压力太大,强迫症快要把我压垮了

这几年来我感觉自己无时无刻都处在一种无形的压力之下,甚至我都不太清楚这些压力从何而来。我的大脑里有很多强迫性的想法出现,而且有很多是我无法接受的,一旦它们出现我就会非常痛苦,而且是强迫性出现在我脑子里的,想象出来的场景也是强迫性的,感觉每一天我都没办法让自己放松才来。

跟父母待在一起尤其让我难受,他们总是对我有很多批评和指责,从来不夸奖我,而且他们还觉得他们是对的。现在还好一些,以前我无论干什么事情他们都要管,尤其是我爸,我呆在房间里要管,让我坐在外面跟他们聊天 可是我跟他们都聊不到一块,他们根本就不理解我的痛苦,甚至也不理解我们之间有代沟。我一个人玩手机被说,看个综艺笑得太大声也要被说,出去玩被说,搞得我每次想出去都有点害怕不敢出去。我爸是个特别自以为是而且目光短浅的人,只要他理解不了的他就否定这件事,说这绝对不可能,但其实那只是他无知罢了,所以我一点也不想跟他交流。我妈神经兮兮的,我每次跟她呆在一起都让我很不舒服,我觉得她老是想监视我,而且她很喜欢猜忌别人。

我有的时候回很崩溃,甚至会做出一些伤害自己的事,有的时候也想去死,可我又不甘心,我该怎么办呢