怎么让自己安宁

我觉得很受伤,一直以来被指责、攻击、贬低,而对方却从不悔改,他们说我伤害他们,说我各种不好,其实他们只是在为自己伤害别人的行为找借口,是为了逃避他们自己的问题,转移他们之间的矛盾。我觉得他们好阴暗,好虚假,我想离开他们,让自己的大脑安宁一些。我已经放弃这些家人了。可是,我一个人的时候,还是会陷入冗思,大脑一刻不停地、不受控制地想很多,会对这些伤害感到很气愤,很无力,很不安,还会感到曾经感受过的自我怀疑,那种想要毁灭我的力量,这让我很痛苦。但是现在我和他们似乎都很平静地生活,这让我更不断提醒自己,醒醒,别被迷惑,因为如果他们不去反思和改变,这样的事情还会重复的。我会觉得那些恶意根本没有消除,而是躲起来了。我该怎么做可以让自己好起来?

虽然我原来很爱他们,我也尝试去沟通,他们的方式也有点改变,但是我发现这是一滩深水,没有止境,我不敢相信他们,也不想耽误自己的人生。我可以放弃家庭的资源,放弃过去沉没的感情成本,只求好好过自己的生活。我能感觉出,当我说这些话时,我依然是纠结的,会去回想他们的好,可是复杂的人心和关系让我很想赶快离开他们。我也能感到自己近来很无力,不自信,消极悲观,这些糟糕的感受和想法本可以忘记,但是我会不断提醒自己,要记得,要记得,不要好了伤疤忘了痛。我很难过,我要迫使自己去记得那些糟糕的情境,去记得别人的坏,可是我必须要为自己做出清醒的决定,不能被伪装出来的样子欺骗,不能被虚假的亲情蒙蔽。

我原本可以有美好的人和事围绕在身边,专心生活工作,现在我陷入这样糟糕的境地,一部分也是我自己的选择,因为我曾经对家人还有依恋,我还想通过自己了解的给他们带去福祉,我看不清他们的真面目,但是现在,我看清了。我也愿意承受这些暂时的痛苦,但是长期我还是要离开他们,可这个在现实层面怎么实现?可能还会经历很多事情,很长时间吧。