如何化解自己的嫉妒情绪

感觉自己有时对之前的恋人占有欲过剩,看到对方现在生活充实,有了我不认识的新朋友就会产生嫉妒清晰。我发现自己其实不是还想和他维持关系,保有感情,而是单纯地不想接受他已经把注意力从我身上移走很久了。请问该如何化解这样的嫉妒情绪呢?