有时候易受到别人影响

我是一个大一女生,平时阳光温和,与人相处融洽,但是感觉自己在某些时候很容易受到别人的影响。比如在图书馆学习时,看见同桌的人戴着连外套的帽子或者耳塞,就会想她是不是觉得吵,然后就有些膈应,但是对自己影响也不会特别大。在情绪方面不是特别困惑,别人的焦虑、痛苦情绪如果不是一直跟我倾诉的话我就没啥感觉。但是最近有件比较心累的事。我们是六人寝,跟我睡对头那姑娘心理状态不是很好,抑郁想自杀,跟我说了以后我就跟我们心理老师说了,老师跟辅导员找了个由头引导她开始接受学校的心理咨询。但是心理老师叫我暂时保密,所以我作为她这个事情唯一的知情人,开始一周时间压力很大,后来跟心理老师沟通后,告诉了我一个成熟稳重的室友,这样心理压力减轻了非常多。之后没两天,一天晚上我准备睡觉了,那个女生突然开始在床上抽泣。因为当时只有我和另一个女生还醒着,那个女生隔得比较远听不见,我跟这个哭泣的女生是头对头,中间一米不到没有任何隔声板,所以就跟我脑袋边上哭一样。她哭了好像有一个小时,搞得我那天两点才睡着。我本来睡眠质量很好的,后来几晚对她抽鼻子的声音比较敏感,担心她还在哭,所以都是只睡了几个小时。夜里清醒的时候,我发现她睡眠很浅,有时候过好久才睡着,睡着也经常翻身,半夜还会醒(不知道是就那几晚还是她一直这样)。之后我发现那个女生平常也吸鼻子,并且周末我妈来这边看我,跟她聊了这件事情,玩了两天,心情也轻松起来,重新建立起跟这个女生的界限,觉得她的事跟我有什么关系,好好睡了一周。但是在前天晚上,全寝熄灯了,有人还没睡,那个女生睡了,我坐在床上小声背单词,就是那种几乎都听不见的声音,自我感觉对别人是没影响的。结果背了没一下,那个女生就问我是不是在背书,叫我不要背出声。我答应着,但是觉得这么小的声音她怎么这么敏感,然后那种思维模式又来了,我开始想房间外面走动洗漱的声音比我背书声音大多了,她会不会也觉得吵啊,会不会睡不着啊,结果自己反而对那些杂音格外注意,本来睡眠质量挺好的,那天晚上又两点才睡着……其实我也知道自己这样没必要,别人的状态跟我没关系,她也不一定觉得外面吵,但是就是有些控制不住自己,甚至学习的时候也会比较在意旁边的声音。现在挺难受的,焦虑,疲倦,又一个人离开家,没有个人空间,没有知心朋友,呜呜呜呜。我觉得这应该跟我的经历有关,初中父母对我的严厉教导,严格的自我要求,初高中类似的痛苦经历,让我有时候会被莫名其妙卷入别人的事情,甚至不由自主地与之共情、生发关于此人状态的消极猜测和想象。有点心累,想请您帮帮我,谢谢!^ ^