害怕受到无形的伤害

那个舍友也开始拒绝别人了,她说她老是帮别人,但是别人都没有帮她。我之前也有这种感觉,后来也特别气愤,就不想帮助别人了。然后我的感触被她说出来,有一种说不出的感觉,感觉人际交往应该有一种无形的规律吧,然后就觉得害怕,害怕我的利益受到侵害,因为之前别人总是麻烦我,而且都是不容易做到的事情,我感觉我牺牲了很多,却没有一点回报,我很怕别人用类似这种方式来伤害我的感情,而我不知道应该怎么应对。