拖延症

拖延症非常严重,明明自己有重要的正经的事情,却一直拖着不去做,或者做一下子就停下来。完全没有过上自己想要的那种高效率专注的生活。研究了很久拖延症的原理,看了很多相关资料,但还是没有改善。到底怎么做才能改变自己呢?