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各位老师好!发现自己总是总是在亲密关系中是那个非常不健康的索...

各位老师好!发现自己总是总是在亲密关系中是那个非常不健康的索取者,总是不安,情绪变化很大。其实自己早都意识到了,已经快10年了,但是就像《后会无期》里面说的“知道很多道理,却过不好这一生”,我知道自己有什么问题,但是就是总是改变不了自己。于是总是一边伤害对方,一边自己又非常懊悔。如果说我有什么变化,就是伤害完对方现在会尽量的从对方方向多想想,然后马上道歉,对对方说出来自己做错了。但是道歉根本不能解决当时冲突带来的对感情和心灵的伤害啊! 这十年我谈了很多次恋爱,不管对方是成熟还是幼稚的人,最后的结果都是因为我而分手。我真的非常讨厌自己,但是一旦情绪上来,我又控制不住自己。 就好像现在,我知道我的对象并没有忽视我,只是因为昨天我们刚刚吵完架现在对方心里肯定有不舒服的地方,不想和我好好说话也是正常的,而且对方也有自己的生活和娱乐,没必要天天在我身边转悠。但是我心里就是很焦虑,潜意识里面还是在埋怨对方为什么不联系我、不用温柔的语气和我说话、担心我们要分手了、我们太不合适了……自己心里特别压抑,就是明白道理但是就是一直伤害对方。 我想问问,这样什么道理都特别明白,只是做不到的情况,去找专业的心理咨询师咨询有用吗?除了这一个问题最突出,我还有很多别的关于人际关系的问题,都是知道道理但是无法进行像正常人的交往。之前我本来预约了一个心理咨询师,但是后来我对象对我说心理咨询根本没用,后来我想想我真的什么道理都明白,做不做得到是自己的事,找咨询师也是没用,就没有去。但是现在我真的非常非常痛苦,或许我应该尝试下心理咨询?

焦虑与特定恐惧,如何选择咨询师?(线上,面谈)

从很小就开始得了恐高以及飞机恐惧,今年三月初激发成为焦虑症和特定恐惧症(整天感觉自己在高处,整个大地在飘,在摇晃,没安全感,很害怕),已有躯体化症状(无缘由头晕,食欲不振,精神注意力不足)。 (1)在简单心理跟一个咨询师线上咨询了三次,性格温和,前两次基本上是我在说,很少评价,节奏很慢,价格较高。第三次的时候带我做了一些恐惧幻想和放松练习,咨询完当晚心情很好,第二天就不行了,那晚的恐惧幻想使我在日常生活当中回忆起来更加焦虑,更加恐惧。每周可以线上交流。 (2)在当地精神卫生中心看了精神科医生,性格直爽,节奏挺快,价格较低。诊断为焦虑症和恐惧症,他认为不需要服药,要认知纠正以及暴露治疗,心理咨询治疗。还说要带我去高处现场暴露和脱敏治疗。但是排期非常满,估计一个月才能面谈一次。 我的问题是如何选择咨询师?心理咨询能够同时选择两名咨询师吗?还是建议长时间咨询一名? 从聊天方式来说我比较倾向于快人快语的面谈咨询师,还能现场暴露治疗,但是排期一两个月才能有一次,而且听说焦虑认知刚开始咨询会不断上升,我担心还没轮到下一次咨询我就先崩溃了。。 线上咨询师节奏很慢,而且隔着屏幕不知道能不能帮我进行恐高治疗?好处就是每周固定时间。 综上所述,我的症状是焦虑和特定恐惧(恐高),请大家提提建议,是选择哪个?线上咨询师还是面谈咨询师比较好?