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如何区分自己是经前综合征还是抑郁

分不清自己到底是经前抑郁还是真的有了抑郁倾向,之前每个月来事儿之前情绪不稳定,各种腰酸背痛之类的女生来事儿前都会有的问题,不过情绪只是会有些易怒,没有耐心,之类的,现在也具体想不起来了。只是近一年情绪反复很频繁,前一秒还挺正常的,下一秒就特别难过。平时还是挺积极向上,喜欢看书,学习,心中有希望,盼望未来,会有梦想。以前情绪低落的时候也能调节,知道是来事儿之前的问题。可是已经越来越力不从心了,按理说应该是来事儿之前一个星期左右情绪不好,现在感觉经前这个时间在无限延长。一般是月底来事儿,现在感觉例假之前的十来二十天都是经前抑郁,可以抛出几天好心情。可是这几天也感觉快维持不了了。我怀疑自己抑郁症,可是来完例假以后又会好好的,很放松,快乐,会想运动,看书,就是之前的很多兴趣又有了兴趣。不停的反复,勉强打起精神调节,但是很累,不知道该怎么弄,也不知道究竟是什么问题,很想干脆什么也不做就在家躺着,偶尔休息的时候会试着这么做,不过反而更累。总之就是每天希望和绝望不停的拉扯。做测试吧具体也根本算不清楚是维持了几天之类的。最后还有一个从小困扰我的问题,我从记事开始,就会突然莫名其妙就超级难过,小时候不知道怎么了就会哭,这种感觉一直伴随着我,每年时不时的会这样突然就很难过没有原因没有前兆,长大了可以控制自己,只觉的憋闷,我以为所有人都是这样,不过问过身边的人之后发现并不是。我也在很理智的清醒的状态下认真的探寻过自己当时那种汹涌的情绪是什么原因,不过还是不知道。简直写了一大篇,此时此刻的感受是一种无所谓,胸口很闷,但并不绝望,刚才还在看动漫,晚上听了一场知乎live,不过很想哭。我并没有控制不了自己,也能适当的调节,可是就是感觉太累,所有的能量都耗费在调整情绪了,没有多余的能量做其他事情,上班也只是感觉在例行公事,感觉自己面部僵硬。目前想到的状态。谢谢。(写到最后我都不知道自己在写什么了,只是机械的打字的感觉,而我清晰的知道自己是在机械的打字…什么跟什么啊…)