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很难接受以后要长期晚上睡觉听到另一个的呼吸声,想想感到焦虑恐惧

高考那会出现声音强迫,甚至后来有一次网上看到别人说的呼吸强迫症,那时候还强迫性关注过自己的呼吸一段时间,是后面才慢慢走出来。但是之后但现在,我其实一直睡觉学习工作时候,对特定某些噪音还是很过敏的。某些我无法控制但又持续不断那个频率的噪音,比如夏天隔壁住户的空调外机或者夏天草丛里的那种虫子持续吱吱的叫声。都曾经令我崩溃失眠睡不着。所以我对周围固定的声音环境很敏感。一点新的声音,我都不适应。曾经看过那个呼吸强迫之后,我那时是想着,那万一以后结婚对象在我旁边呼吸打呼噜怎么办,想想就恐惧。之前也跟母亲一起睡,但母亲呼吸浅也离得远所以没啥特别在意呼吸这件事。最近谈了对象之后,他周末放假过来找我,我周末其实还要上班而且是最忙的。所以当他跟我睡在一起3个晚上时候,我总是睡不好。前面一两星期还能熬,没那么焦虑。最近这几个星期,越睡不好越焦虑。下班看到他是开心而腻歪的。但是一到洗完澡要睡觉了,我就好焦虑。我跟他说过,我因为你呼吸声睡不着,但我又不想伤害他,其实我还真想分开房间睡。但是这会很影响感情,所以现在还好,一周他找我三天,但我自己还可以睡4天。但一想到婚后一起生活一起睡觉,睡觉要听到他比较粗重呼吸声,我就担心。昨晚甚至还做了噩梦。甚至昨晚想法是,我非常喜欢他也很爱他,他对我很好,可是因为自身焦虑强迫问题,睡不好的时候真的很想以后一个人生活。但是不知道怎么解决这个问题,所以他已经尽量让我先睡着,后面再睡。但我睡眠这样就好浅,因为这么个生源在我旁边我本来应该是安心放松的,却因为这个而感到焦虑所以睡眠浅半夜总醒来,醒来后就再也睡不着了。我也很想尝试尽量适应睡觉时候对象的呼吸声在我耳边。但还是很难。希望各位咨询师能给到我帮助

谈恋爱因为自身问题产生困扰和烦恼,希望各位咨询师帮帮我

我高三那会出现声音强迫,甚至后来有一次网上看到别人说的呼吸强迫症,那时候还强迫性关注过自己的呼吸一段时间,是后面才慢慢走出来。但是之后但现在,我其实一直睡觉学习工作时候,对特定某些噪音还是很过敏的。某些我无法控制但又持续不断那个频率的噪音,比如夏天隔壁住户的空调外机或者夏天草丛里的那种虫子持续吱吱的叫声。都曾经令我崩溃失眠睡不着。所以我对周围固定的声音环境很敏感。一点新的声音,我都不适应。曾经看过那个呼吸强迫之后,我那时是想着,那万一以后结婚对象在我旁边呼吸打呼噜怎么办,想想就恐惧。之前也跟母亲一起睡,但母亲呼吸浅也离得远所以没啥特别在意呼吸这件事。最近谈了对象之后,他周末放假过来找我,我周末其实还要上班而且是最忙的。所以当他跟我睡在一起3个晚上时候,我总是睡不好。前面一两星期还能熬,没那么焦虑。最近这几个星期,越睡不好越焦虑。下班看到他是开心而腻歪的。但是一到洗完澡要睡觉了,我就好焦虑。我跟他说过,我因为你呼吸声睡不着,但我又不想伤害他,其实我还真想分开房间睡。但是这会很影响感情,所以现在还好,一周他找我三天,但我自己还可以睡4天。但一想到婚后一起生活一起睡觉,睡觉要听到他比较粗重呼吸声,我就担心。昨晚甚至还做了噩梦。甚至昨晚想法是,我非常喜欢他也很爱他,他对我很好,可是因为自身焦虑强迫问题,睡不好的时候真的很想以后一个人生活。但是不知道怎么解决这个问题,所以他已经尽量让我先睡着,后面再睡。但我睡眠这样就好浅,因为这么个生源在我旁边我本来应该是安心放松的,却因为这个而感到焦虑所以睡眠浅半夜总醒来,醒来后就再也睡不着了。我也很想尝试尽量适应睡觉时候对象的呼吸声在我耳边。但还是很难。希望各位咨询师能给到我帮助,感激不尽