大家在关注

失眠

网上看到别人说他会关注尿意,有神经性尿频,然后我好几个月就开始每天都时时刻刻有尿意,在关注着尿意,而且时常觉得尿道很痛。医生说是焦虑引起的,是那种注意力固着在尿意上。有点强迫症吧。请问,这是种什么情况啊,我自己感觉并不是很焦虑,但是就是网上看到的然后才会的。请问我这个奇怪的症状是怎么回事。好像是因为准备考试最近比较焦虑,但也去确实是受到别人症状的干扰了才这么难受。有没有哪些具体的方式可以来缓解症状。因为这样子,我会难受会不舒服,会情绪很低落,虽然有时候可以强迫转移,但始终有尿意的感觉很不好受,特别是晚上睡觉前我总是会想到那个人说的反复去好几次厕所才能够安心入睡,所以没到晚上我就很焦虑,躺在床上打算入睡的时候,我会想到那个人说的症状,也特别害怕自己也躺床上,然后一直关注尿意,然后总是要不停起来上厕所,我害怕会因为去关注尿意而焦虑,然后失眠,失眠又会让我更加焦虑,然后就更加关注尿意,然后更焦虑,如此恶性循环。所以晚上总是失眠,这个太容易引起我的焦虑了。我现在晚上睡觉前就有预期焦虑,有时候会刻意拖延早点睡,因为太害怕等会又要想起那个人的症状了。害怕等一会躺床上要不自觉地感受尿意了,所以我回避了睡觉,感觉我现在对睡觉前对床对睡觉这件事已经有条件反射般的恐惧跟焦虑。我特别不开心的是,我如果不看到那个人的问题,也许我现在不会这么辛苦。它太让人痛苦难受了。看了很多咨询师的资料,他们都有谈到症状是有功能跟意义的,可是它让我这么难受,能有什么意义呢?也许是我根本一开始不去看到别人问题,我根本就不会吧,是我太容易受到暗示了吧。可是我的脑子里在睡觉前就会主动开始焦虑担忧,我总噩梦般地想到那个人的症状,他的描述,他说的那几句话,像烙印一样深深刻在我的脑海里,每到睡觉前跟躺在床上准备入睡的时候,他的问题就出现,焦虑就被触动了。我其实并不会太害怕要起来多上几次厕所,上多几次我也不会太害怕,我的问题反而是因为我一关注就焦虑,一焦虑就睡不着,一睡不着就可能凌晨甚至早上才能入睡,我的噩梦何时可以结束,我讨厌自己会什么要受到别人症状的暗示,更让我不解的是,我为啥一到晚上就要不停想起那个人说的话。哎。其实早上是我最开心的时候,一开始我看到那个人说尿频,我以为是白天尿频不断上厕所,所以那个时候我是早上起床的那一刻最难受,因为白天我那么长的时间,我觉得特别难熬,反而是我比较期待晚上的到来,因为晚上我还有倦意,即使关注着尿意我还可以迷迷糊糊睡一觉,以前的噩梦是白天。后来我慢慢地投入到学习,有一天突然发现当我投入学习的时候,我竟然自然而然没有了尿感,不再有憋尿的难受感,所以在那之后,我觉得白天的尿意没关系,问题不大,可是,现在的噩梦是晚上,后来我再次去看的时候,知道比较详细,那个人是说在睡前躺穿上,总要按复制,反复去好几次厕所,直到没走感觉了才能够安然入睡,我知道以后,就变成睡前特别恐惧躺在床上待入眠的状态,越焦虑越失眠,结果就是总是失眠到天亮。其实多起来上几次我也觉得无所谓吧,就是不知道为什么一想象那个人的话,一想那个画面,躺在床上一直关注尿意,我就很焦虑。所以现在是白天醒来的那一刻我是最开心的,因为我不用再担心睡觉不用在躺在床上感受尿意了,不用再失眠了…老要去解释那个人的问题,哎