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无法集中注意力学习,持续处在焦虑状态,无法放空

正在准备6月份的专升本考试(仅有一次考试机会,如果没考上也没有机会再考了),寒假一个人在出租屋里生活,没人打扰。然而学习时无法集中注意,学不进去,能连续真正的投入“一会儿”都是好的状态了,基本上几分钟,十几分钟的样子就学不进去了,开始躁动起来,坐不住,总是想干别的,最多的就是吃东西,总是无法控制想吃东西,(可能也没有别的什么过多的事物了)坐几分钟就要起来找些东西去吃,要么就是背书的时候,频繁的不自觉走神,背着背着脑袋就已经开始想到各种场景,有时候还会随着脑子里所处的场景自言自语,每次自己坐不住,去干别的,都会极度的罪恶感!可又无法自控, “分心”和“意识到分心,要把自己拽回来”两个状态占了每天醒着时候的大部分的时间!每天都在n多次这样的切换中度过,觉得自己每天都在无意义中度过!每天非常焦虑,生物钟严重颠倒,凌晨四五点躺下,下午两三点起,(平时生物钟相比其他人也是有所推迟状态)夜里安静时候学习状况稍微会好些,但也很差。到后半夜经常是没有到困倦萎靡的时候,却也学不下去,有时干脆决定躺下休息,可又焦虑 闭着眼睛皱着眉头,无法入眠。有时到早上六点前后才睡着。 高三时诊断过情绪障碍,中度注意力缺陷,但不知现在是否还存在。我自己也分不清,也不敢判断自己,是自己的意志力的问题,还是依然需要吃药。可我就是控制不了自己。我很恨自己!我每天都让自己忙起来,早出晚归努力去背书准备考试,可只有我自己知道,实际上每天都很低效,每天都是在焦虑中度过,背书很慢。白天有时吃利他林(一种治疗注意力缺陷的药),会让我暂时没有那么多杂念。药效有三四个小时。我反倒希望自己是有问题需要吃药的,这样我就不用恨自己,起码自己的状态有一个合理的原因!要么就只剩下我自己的意志力不够好!这样我会非常非常的恨自己的!