信我!必能改变你的目前困境

信我。就能够改变你当前的困境。 今天我要给你讲一个故事。这个故事每天都在发生,你我也都可能深陷其中(就算你比我聪明100倍!)。 这是一部真实的纪录片。影片的名字叫做:Kumare:The True Story of a False Prophet(库马里:一个假先知的真实故事)。这是一部仅84分钟的纪录片,在2011年美国的 South by Southwest 电影节上获得了最受观众欢迎纪录片奖。 用一句话来概括整个故事,就是:一个普通人究竟如何能成为“大仙”,并获得信徒? - 电影海报 - 那些一眼望去就知道荒谬得不可思议的行为,人们究竟为什么愿意去相信他? “信仰”以实验开始,以经验结束 Kumare的主人公叫做Vikram Gandhi,一名出生在美国新泽西州的印度裔美国人。Gandhi发现,越来越多的美国人开始热衷于印度瑜伽和Guru (在美国推广瑜伽活动的大师们对自己的称号,指印度宗教里的先知和领袖角色),这也导致社会上出现了许多真假难辨的大师。在一次回印度的旅途中,Gandhi更是惊讶地发现:印度本土那些真正的Guru, 也没“真”到哪去! - 伪装前的Vikram Gandhi - 于是,Gandhi决定做一项社会实验,并将其拍成了纪录片——这就是影片的灵感来源。Gandhi留了长头发和长胡须,换上袍子和拐杖,模仿他祖母的印度口音,用磕磕绊绊的英语讲话,把自己包装成一名叫做Sri Kumare的印度Guru。   - 伪装成Kumare的Gandhi - 一切准备就绪后,Gandhi从美国的东岸跑去了西岸,在亚利桑那州的凤凰城(那里没有一个人认识他)开始兜售自己伪造的人生哲学。为了让这一切效果更好,他还雇了一个瑜伽专家(教他做瑜伽),以及一名公关人士(帮助他做宣传)。 一开始,Gandhi只是在一个瑜伽馆教瑜伽。但凭借着自己神秘的Guru身份,消息很快不胫而走,Gandhi在凤凰城受到了越来越多的关注。 人们开始跟随他学习,围着他聊天,邀请他去家里做客。甚至有人驱车千里来向他求教,人们对他感激涕零。在其他人眼中,这位Guru睿智、慈悲、令人信服。甚至有自称是研究“前世”的学者,在Gandhi面前认真地说:我看到了你的前世,看到了很多很多个Guru。 Gandhi的初衷是想知道这样一个谎言究竟能够走多远,他(好奇、甚至急切地)等待着有一天有人将他的伪装识破。但结果是越来越多的人开始向他敞开心扉,信任他、信奉他,故事开始复杂起来。 Gandhi与追随者们的关系不再是单纯的欺骗与被欺骗的关系,而开始变成了更深入、更复杂的关系。它关乎身份的探索、信仰的力量、付出与奉献的种种探讨。而那略显刻薄、令人厌恶的初衷,也变得更微妙,更平和,更动人。   也许,每一个“信徒”都正在经历自我挣扎 英国的一名社会学教授Lorne Dawson说,人们参加这些“神秘活动”,往往是因为这些活动和“身份认同”相关。人们想要从中获得一种对于自己身份感到安全的认同感。通常是当人们对自己的个人身份认同产生怀疑,而周围的环境无法提供给他们相应的支持和指引,来帮助他们确认自己是谁的时候,人们会去寻找这样的“神秘权威”或者“更高的力量”。“这个‘神秘力量’提供什么至关重要。如果内容对了,人们在这个组织里面能够感受到很多好的社会支持(social supports),人们就会在其中相信任何事情、做任何事情。” Gandhi扮演的这个Guru刚好满足了这个角色。 - 众人在Kumare的带领下做冥想 - 其实,用“信徒”来形容Gandhi的追随者们并不恰当。Gandhi以假身份在凤凰城传道时,并没有做伤天害理的事情。他没有建立起任何结构性的组织,也没有以此大肆敛财或者谋取其他利益。他的十四个最忠诚的追随者也不过是和他一起组建成了一个小小的群体,大家一起做瑜伽、冥想、念咒。 但重要的是,这些追随者们都有一个共同的特点:他们正被,或者曾被生活挤压地喘不过气来。 - Toby - Toby, 一名聪明的中年女性,却有着压力极大的一份工作:死刑辩护律师。她的职责是为那些被政府判处死刑的人做辩护,这使得她常年行走在伦理道德与法律的交叉地带,情绪颇受困扰。因此,她选择做瑜伽,并期待有Kumare这样的人来指引她。 - Craige、妻子以及Kumare - Craige,曾是瘾君子,吸毒多年,导致婚姻破裂。6年前戒毒成功后,和前妻复合,决定开始新的生活,并帮助那些需要帮助的人。“我意识到,有很多人和我们一样,需要帮助。就向你(Kumare)一样,你来到这里,然后帮助那些需要帮助的人。这件事非常地、非常地重要!” - Kimberly - Kimberly,一名病态性的肥胖症患者,20年前和丈夫离婚。为了养育孩子,常常同时兼职几份工作,每天只睡两至三小时。她知道自己该做什么,但她更需要的是人的倾听。“我不需要一个教练来对我指手画脚,告诉我做这个做那个!我需要的是倾听和辅导。”而Kumare,则完美地扮演了她所期待的这个角色。 在影片中,这些追随者们真切地尊敬并喜爱着他们心目中的“Guru”。他们端坐在Kumare的下方,按照他的指导,一边冥想,一边寻找着他杜撰出来的、能指引人生的“蓝光”。在做瑜伽时,他们友好、恭敬地按照Kumare的指示,猫着腰,伸展躯体,再学习狗的吐舌动作,大力呼气。他们不时地和Kumare讨论,跟他讲自己深藏的秘密。 - Kumare自创的犬式吐气法 - 而Gandhi所扮演的Kumare,一直在不断地试探人们的底线。他发明莫须有的“蓝光”;看起来滑稽不堪的“犬式吐气法”,他让人们做一些匪夷所思的动作,他带着大家做一些荒谬的举动,他甚至让人将他的照片供奉起来。 始终没有人(甚至想要去)拆穿他。人们一如既往地相信:跟随他,一切都会好起来。而Gandhi这个自己越来越迷茫的“大神”,直到临别之际,都在一遍一遍地教导这些人:你要找到你们自己的力量。你们不需要一个Guru来教会你们如何开心快乐。 你们自己就可以做到。 影片的结局即是意料之中,又是意料之外的。事态发展得越来越匪夷所思,Gandi决定按照事先的计划,告诉这一群追随者他自己的真实身份。 Gandhi决定在当晚向大家坦白 但是最终没有说出口 然而第一次的坦白,Gandhi彻底失败了。面对着这些虔诚的、“一切都在好起来”的人们,他自己在笔记本上一笔一笔地写上:我并不是你们所想象的那个人(I am not who u think i am ), 接着一遍遍地排练着这句话。但到了坦白那一刻,他没办法当面讲出真相。 实验早就失控了。 Gandhi已经和这些人产生联结,尽管这其中有着欺骗、乃至愚昧的成分,但那些情感是真实的。Gandhi不知道当自己揭露真相后,到底会发生什么。 为了完成这一切,Gandhi选择了断。他先是和众人惜别,离开凤凰城,回到了新泽西。他脱下了Guru的服装,剪掉了头发和胡子,回归了自己真实的模样。几个月之后,他拍摄了一段小视频,诉说了事情的真相。 - Gandhi 通过视频说出了真相 - 当影片播放完之后,他走进房间,等待众人的反应。 - 真相揭开后,Gandhi与大家做交流 -   一些人感到愤怒,直接离场;一些人走上来拥抱他。说:你给我们上了真正的一课。直到数月之后,在Gandhi先前的那14个忠实的追随者中,有10个依旧选择与他保持联系与交往。Toby后来每天都会进行冥想体验,并还清了自己所有债务。Kimberly减掉了70磅的体重,不再反弹…… 在这个略显浪漫的结局之外,影片依旧有其他值得冷静思考的地方:当我们去寻找“寄托”时,我们究竟在寻找什么? 神秘力量允诺给你的是什么? 人们在寻找Guru这样的“神秘力量”,但其实人们在寻找的是友谊、身份、尊重和安全感。“神秘力量”往往声称这样一个世界观:信我。我能够改变你当前的困境。这几乎对于任何职业、教育、年龄背景、社会阶层的人都有异常吸引力。人类终究是社会性的、情感动物。而如果去迷信这些“邪教”或者“大神”,他们甚至“能够”给予得更多:他们还能帮你建造一个有章法的生活方式,你似乎真的能够学到一些新的能力。 更重要的是,他们把下面这些本来复杂的问题变得无比简单:生活有怎样的意义?幸福的秘密是什么?死后会发生什么?对与错究竟是什么?我们是谁?究竟谁会被拯救?谁会被毁灭? “相信我,你就有一切的答案。” 然而,正如Gandhi在这部纪录片里试图传达的“镜子哲学”: “The only guru you need is inside yourself ” 你唯一需要的先知,就在你自己的身体里。 ---Kumare   你想要的,其实是友谊、身份认同、尊重和安全感。 记得用科学的方式去寻找它们。  

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喵星人教会我的五堂课

文|陈曦 简单心理咨询师 潘潘是一只加菲猫,黑白色,像一头小奶牛。不要问我它为什么是黑白色的,加菲其实也有各种颜色。总之,它是一只胖墩墩,毛茸茸的胖猫。最初去接它时,它还只有三个月,小小的一只,从兄弟姐妹扎堆的小窝里欢快地径直朝我跑来,到我腿边蹭,然后像爬树一样,顺着我的裤子往上吭哧吭哧爬。那时它还是只奶猫,小爪未经修剪,爪爪到肉的感觉真的很销魂。我呲牙咧嘴的喊,就它了就它了。于是潘潘就这样被选中,跟我回家。 它的名字,含义很多。见过加菲猫的朋友会知道,这一族的喵星人脸都很扁。潘潘也不例外,脸扁得像是用平底锅拍过。于是取名Pan(平底锅),全名叫Panda,因为它的黑白花色很像熊猫。中文名叫潘达,取貌比潘安之义。 -潘潘- 抱着这个活泼可爱的小潘潘回家之后,欢乐的生活就开始了。每天给它喂吃的,换猫砂,陪它玩,定期洗澡,还得想办法对付漫天飞舞的猫毛。事情太多忙得焦头烂额时,潘潘总是很淡定地看我一眼,然后爪一横,胳膊一软,毛乎乎的一大只摊在电脑键盘上伸懒腰。我的房间是朝西的,下午的阳光照在潘潘的茸毛上泛着金色的柔光,它的肚皮随着呼吸上下起伏,有一种让人心安的节奏。 有天收工回家,累坏了,望着潘潘的肚皮发呆时,潘潘突然开口对我说,“陈曦,你一直都待我很好,但我看你过得太辛苦,好多时候都不快乐。这样吧,每个周二的下午,阳台上阳光正好的时候,你过来,我教你一些喵星人的智慧,让你快乐起来。”潘潘是只极安静的猫,平时几乎不叫唤。这一开口,把我吓了一跳。等到周二下午,我将信将疑地去了阳台。 第一课:信任 第一次见你时,我还很小。我妈教过我,你们人类很复杂,有好人也有坏蛋。那天你来的时候,我妈站得远远的打量你,琢磨你会不会是个坏蛋,可我觉得你一定是好人。不知道从哪里来的信心和勇气,总之,我一直都很确信,你是喜爱我的。有时候闯祸了,比如抓坏了你的旅行箱,在你的洗脸池里尿尿,在马桶上玩耍之后去你床上翻滚,我都会特别无辜地望着你。我知道你不会真的生我的气。就像我知道,你不会介意你的每杯水里都漂着一两根我的毛毛。我从你看我时温柔的眼神,抱我后放我下来时轻柔的动作,从你日复一日细心的照料里,更确信你是喜爱我的。 可是我看到,你对人却没有这样的信任。你总担心自己表现得不够好,想得不够周密会搞砸,担心自己身材不好,太胖太黑,没人会真的喜欢你。怀疑爱你的人,是不是真心诚意,会不会持之以恒。总觉得任何日常相处中的疏忽与矛盾,都是别人不够爱你的证据。你天天读那么多书,却好像不明白一个简单的道理。这道理每个喵星人都明白,但你们人类好像掌握起来颇有难度。那就是,信任。相信人是善良的,友好的,相信人是爱你的,会对你好,只因你是你,没有那么多的条件。你知道吗?在潘潘眼里,你是最可爱的人类,蓬头垢面也罢,职业干练也好。因为那些都不重要。在我眼里,你是真心待我好的人,是第一次见面就任由我爬上爬下的家伙。不要总想着让自己更有思想,不要总琢磨人生的意义这些虚无缥缈的事情。像爱我那样,结结实实地去爱身边的人。去爱,去投入。信任人,也信任爱。 第二课:依赖 我最喜欢耍赖。你一回家,不管你是一滩烂泥摊在沙发上,还是一脸严肃坐在电脑前,我都会跑到你腿边来回蹭,或者直接趴在你软软的肚皮上。那里比较暖和。我喜欢耍赖,而你,也喜欢这样赖赖的我。希望你陪我玩时,我会一屁股压在你的书上,或是直接躺到你的胳膊上。想吃好吃的,我就在装罐头的那个橱柜前转悠。由于基因的关系,我的眼睛总爱流褐色的眼泪,自己清洗不了。我会泪眼婆娑地望着你,等你用湿润的毛巾给我洗脸。我放心地耍赖,放心地提各种要求,我觉得这只会让我们更亲近。 可是我看你,却被坚强独立这样的观念困住。听你一遍遍谢绝朋友们的帮助和好意,总是重复着那句,“不用啦不用啦,我自己就能行,不必麻烦你。”每次听你这么说,都觉得你能和我亲近,却拒人于千里。学学我的赖皮,学着像我一样向朋友们提这样那样的要求吧。他们会因为你需要他们,而感到快乐满足。就像我吃罐头时开心得摇尾巴,你看着不也笑得很开心吗。   第三课:保持好奇 每次家里出现任何新鲜玩意,我都会冲上去闻闻,舔舔,拿爪爪扒拉。家里来客人,无论是见过没见过的,我都会凑上去闻闻蹭蹭。有鸽子歇在阳台,我会隔着玻璃细细盯着它看,虽然我知道今天的鸽子其实就是昨天那只。激光笔的红点,带毛毛尾巴的小圆球,都是我百玩不腻的玩具。每次看到移动的物体,我都会特别激动地扑上去。有点儿不好意思的是,我也不止一次抓住被子下你移动的脚丫子,又踹又咬,谁让它看上去那么可疑呢。我知道家里每一朵花的香味,每一只杯子的口感,每个客人的气味。当然,你看的每本书我也都趴过。 我始终对这个世界充满着好奇,可是你,年纪轻轻却总是老气横秋,觉得一切都不过如此,超不出想像。有多少次,你打开一本顾名思义的书,却发现里面有很多有趣的故事,睿智的思想,深刻的洞察,幽默的话语;有多少次,你从原本不愿参加的聚会回来,告诉我你认识了有意思的家伙,去了环境新颖的咖啡馆;有多少次,你讲课回来告诉我,同样一个主题的交流和游戏,人们有怎样不同的碰撞,有怎样极富创意的点子。你总说,日光之下,并无新事。一切都在重复。可是我要告诉你,保持着好奇,这世界就会像个新意迭出的游戏场,给你惊喜。上帝比你,更富想像。 第四课:保持自我 你们人类总说喵星人很傲娇,很多时候高贵冷艳,不爱搭理你们人类。我却觉得,你们活得太累了。总想着怎样别人才会满意,却忽略自己的喜好和需求。你想抱我,可那时我正想在客厅溜达溜达;你希望我趴你大腿上,可那时阳光正好,摊在地板上懒洋洋晒着太阳打个盹,多舒服呀。我知道你有你的期待,可我也有我的想法。 我默默坚持着自我,却看到你好多次为了不让别人失望,应承下你并不乐意的事情,然后愁眉苦脸地去完成,最后双方都不好受。你其实可以学学我,该拒绝的时候就拒绝,不要活在别人的期待里。很多时候的不自由,不是别人设下牢笼,而是自己困住了自己。做一只自由自在的猫,晒自己的太阳,让别人说去吧。 第五课:简单快乐 我的世界很小,就这么几个房间。一个飞奔,就可以从房子这一端,撞上房子那一端。可我很爱这小小的住处。这的一切,我都熟悉,知道每个物件的气味。嘻嘻,当然每个物件也都蹭上了我的味道。我认识的人很少,熟知的,就只你和你的几个好友。我不会去比较,也不会去想像,是不是能有更大的房子,会不会有对我更宠溺的猫奴。每天喝喝水,吃吃猫粮,跟你耍耍赖,就很好。每天我打盹的靓影随机出现在家里的各个地方。欧,失眠是什么?焦虑是什么?有欲望是好的,它让你充满热情地投入到这世界,从这世界摘取丰盛甜美的果实。可不要让过多的欲望奴役了你。每天绞尽脑汁地琢磨明天要吃上更好的猫粮,住上更好的猫舍,搅得每天都不安宁,何必呢?你们人类想太多,欲望太强。我觉得,简单快乐才好。用一生去攀比,即便外在多么富有,内心也是荒芜的吧。 看我的猫生多么简单快乐。我想要的,很少。有你,在这,就很好。 五堂课后,又是一个周二的下午。我兴冲冲跑去阳台找潘潘。它在打盹,金色的阳光洒在它毛茸茸的肚皮上。我握了握它的小爪,说了声谢谢。躺到床上,睡了香甜的一觉。         read more(点击标题可直接阅读)   做个温暖的朋友—关于陪伴和爱自己 如果你爱我     作者陈曦 简单心理认证咨询师 北京大学心理系临床心理学硕士 接受中美系统临床培训,理论根底坚实,临床经验丰富 从业十年,提供心理咨询超过3500小时 ▓文章为简单心理咨询师原创,转载务经授权。 投稿或版权合作:✉ media@jiandanxinli.com 欢迎关注公众号“简里里"(janelee1231)    

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Morphy

文|Hailan . J 两个月前,我参加了一个由简单心理策划的,主题为探讨原生家庭与父母关系,为期8周的支持性心理小组—Morphy小组。Morphy源自拉丁语Metamorphosis,原意指破茧成蝶、变化的过程。所以这个小组,也被称作破茧计划。 我们每周三晚上,在固定的时间,在微信群里约见。上周三,活动结束,小组解散。 也许21天真能养成一个习惯,到了今天,又是一个周三,突如其来的念头冒了出来,今天应该是要小组约谈了。我看了看时间,又有点伤感的想到,嗯,结束了呢。 参加这个小组的初衷是希望可以让心灵成长,同父母还有内在的自己和解。一段时间以来,同父母不断地冲突让我感到十分疲惫。虽然和他们每次的吵架之后,都是我低头认输告终。而我心中的不满也越发强烈。 而每次读到父母对儿童成长的影响,我都会像是抓到有利证据一样: “ 是的,之所以我变成这样,是他们造成的。” “ 是的,他们没有把我照顾好。” “ 是的,他们不理解我,不听我说。” “ 是的,我很难过,他们不爱我。” 回想起读大学的某一年,我给妈妈买了几件维秘的内衣做礼物,在试穿的时候,我半开玩笑办指责的怪她作为一个母亲很粗心,作为女儿的我,文胸应该怎样正确的穿戴,居然是在网上读博客学会的。妈妈的反应却让我惊讶,她露出了一个小女孩一样的委屈神情: “ 你怪我没有教你,可是妈妈也不懂啊,你的姥姥也没有教过我。都是你自己学的啊。” 然后就是老生常谈的,谁给你买内衣的钱,谁给你付留学的学费, 给你花那么多钱,不就是为了把你培养好,变成有能力的人,你却回过头来瞧不起妈妈。…简直是直击命门,让我无言以对。 我很郁闷。很郁闷。郁闷。。。。 因为看似这种局面…是无解的: 我现在这样,是因为妈妈那样; 妈妈那样,是因为妈妈的妈妈那样。 在参加小组的过程中,有一次的作业是,给父母写一封信,不要去指责,只表达感受,那次写作的过程真是让我感到委屈极了,提笔就哭,整个情绪都沉浸在幼时发生的各种场景里,充满了愤怒,委屈,害怕,无奈。 后来,又一次的作业是,把自己当做自己理想中的父母,给自己写一封回信。那封信件的每一个字。我都写得很艰难: Hailan . J: 我们希望你可以成为一个善良,勇敢,健康的人。 你要善良,对自己和他人保持尊重,尊重与接受生活中人与事物的每一面。你要诚实,诚实的面对自己, 对待其他人。 如果产生误会,就事论事的把事情和对方心平气和的澄清,无论你面对的是好友至亲,还是萍水相逢的陌生人。 你要探索找到自己喜欢的, 如果还不清楚没有关系,要不断地去尝试,失败了没有关系,做错了也没有关系,我们会在你身后尽我们的能力保护你,支持你。 我们没有办法永远在你身边,所以你要学会成长,多经历,自己去做决定,自律的生活。 爱你的爸妈   我写完这些话之后,突然觉得释然很多。我理解了爸爸为什么一直再说:“你不是一个小孩子了,你是大人了,有些事情要承担好。” 是因为内心的那个小孩子,一直哭喊着不要长大,不照顾我,不满足我的需求,我就不要长大,即使是现在的我,心智和身体都已经很强大了的今天,在遇到特定事情,那个内在的小孩依旧会跳出来,大声地哭喊。 表现的像个小孩子。 还记得那个小牛被拴在柱子上,长大依旧不敢逃脱的故事吗? 我当时觉得很搞笑,问同桌,它好笨,怎么不去试一试呢?同桌像是看白痴一样看我: “ 它一直觉得自己没长大呗。” 这句话也要送给在成长路上连滚带爬的自己,你长大了,不再是无助的小孩子,与其一直坐着哭闹,为什么不继续站起来试一试呢? ▓文章为简单心理破茧小组原创,转载务经授权。 投稿或版权合作:✉ media@jiandanxinli.com 欢迎关注公众号“简单心理"(janelee1231)

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