什么时候来做人生那些重大的决定?

题按:简里里 这篇波斯公主去年推过一次。熟悉的朋友应该能认出我在写《大时代背景下青年人的婚恋迷茫》那篇的时候用了何峰这篇里面的例子和原话。   他从一个数学的角度,来讲同一个问题:你究竟什么时候,才能做出最好的决定?   波斯公主 作者:何峰   大学时的一道数学题   我大学的专业是数学。有一次,教授给出了《波斯公主选驸马》题,如下: 波斯公主到了适婚年龄,要选驸马。候选男子100名,都是公主没有见过的。百人以随机顺序,从公主面前逐一经过。每当一位男子在公主面前经过时,公主要么选他为驸马,要么不选。如果选他,其余那些还没有登场的男子就都遣散回家,选驸马的活动也 over 了。如果不选,当下这名男子就离开,也就是 pass 掉此人,下一人登场。被pass 掉的,公主不可以反悔再从选。规则是,公主必须在这百人中选出一人做驸马,也就是说,如果前99人公主都看不中的话,她必须选择第100名男子为驸马,不管他有多么丑陋。 任务是,给公主设计选择方法,让她有最高概率选到百人中最英俊的男子为驸马。 说明一点是,没有任何选择方法能够保证公主一定选择到最帅的帅哥。对于任何选择方法,总存在某些出场的顺序,让公主与帅哥错过。所以,题目所问的,不是必胜的选法(因为不存在),而是概率最高的选法。 因为并不是要讨论数学,我这里就直接给出答案了:最佳选法是 pass 掉最开始的 100/e 名男子(e = 2.718… 是自然对数,即 100/e 约等于 37)。但是记录下这 37 名男子中最英俊者。之后鱼贯而来的男子中,出现的第一位英俊程度超越所有前 37 人者,即为驸马。如果人都走光了,也没出现这么一位 Mr. Right,那么就只好选择第 100 位男子。 这个最佳选法,后面有很有意思的数学推导。感兴趣的话,可见注。 正解后面的思考方法   数学的推论且不论,这个答案背后是一个可为广泛应用的思考方法。公主选择的难处在于她不知道这百人的英俊程度是怎样分布的,是在怎样一个范围内。所以她最佳的策略是,pass 掉最初 37 位男子,但是把他们看成一个有代表性的 sample,从而了解这百人相貌的大致分布。然后在这个认知的基础上进行选择。 真实的谈情说爱当然不是一个简单的选美。普通人也不能像波斯贵族那样要谁有谁。但是思维方法共通。假如你是一位女生,第一次恋爱的时候,也许你觉得男朋友不够细腻,不解风情。但你无法判断的是,是否天下男生大多如此,还是你特别倒霉碰到这样的极品。你唯有试过三个五个后,才能够对男性这个物种有个全局的判断。所以,当你和第一任男朋友分手后,大可不必悲天悯人,亦或对天下男人失望。正确的态度是:okay,我现在有一个 data point, 现在我来找些更多的 data points。 花多长时间学习?   找到多少 data points 才够呢?换句话说我们学习到什么时候才能够信任自己对世界的判断?以下这个小故事中,我们可以看出大自然是怎么解决这个问题的。 1944年冬天,二战进入尾声。德国人封锁了荷兰德占区的补给。1944-1945年的冬天,被称为”hunger winter”(饥饿的冬天)。有四百五十万荷兰人遭受饥饿,一万八千人饿死。1945年,德国战败,封锁也随之解除。 但这个饥饿冬天所带来的影响却一直留存到几十年后。那些封锁期间怀着孩子的妇女,她们肚子里发育中的胚胎,虽无知觉,也经历了这场灾难。几十年后,当这些孩子成为50岁的中年人,科学家们发现他们会比之前,或者之后出生的荷兰孩子都更肥胖,更容易有心血管疾病。 对此的一种解释是,还在妈妈肚子里的时候,我们的身体就在学习这是怎样一个世界:是个食物充足,衣食无忧的世界?还是一个有上顿没下顿的世界?这些荷兰饥荒那年出生的婴儿,他们的身体学习到:“这是一个食物匮乏的世界”。哪怕他们成年之后,荷兰已经是一个富余的发达国家,他们的身体还是不忘早年饥饿的经历,会尽力存储脂肪,准备着下一个饥饿冬天的到来。结果就是这个人群更容易肥胖,并且更容易患有与肥胖相关的心血管疾病。 有意思的是,对食物丰富与否的学习,在10月怀胎中完成,居然之后几十年也无法扭转。这个学习的窗口,是我们的身体,我们的基因所决定的。孩子学东西快,是因为他们的身体和大脑就是 specialized 学习机器。有研究说,人脑中负责抽象思维的前额叶在25岁才定型。换句话说,25岁以前,我们的思维,特别是那些高级的认知能力,还在不断变化着。而这其中很多的变化,就来自我们的环境。这种变化,就是我们在学习我们所在的,到底是怎样一个世界;怎样的思维和行为,是在这个世界上行得通的。 从人脑的发育看来,过了25岁,至少从生理上来说,这种学习就停止了。这个 deadline 取决于基因,而基因来源于千百万年的进化。千百万年中,人类的平均寿命是徘徊在20-30岁。这可能就是为什么我们的学习,从我们身体的设计上看来,是在25岁就截止了。 我们无法影响自己生理、身体上的学习,但是有些事情的学习,却是我们可以影响的,而且应该去影响的。选择怎样的工作?居住在哪个城市?找什么样的伴侣?这些似乎不是应该匆匆忙忙,赶着一个deadline (特别是25岁的 deadline)去决定的事情。你会进行很多比较,才决定购买一辆汽车或者房子。而工作、伴侣,这些更重要的决定,你当然要更多比较比较,了解一下你是在怎样的一个世界里,才做决定。 也许你30岁了,没有婚配的对象,不喜欢正在做的工作,但有种种压力期待你“别折腾,安顿下来”。这压力可能来自于一个一直不给个人选择的社会传统,或者来自于一个预期寿命只有30岁的进化压力。但是这一切都变了:社会已经有越来越多的选择余地,我们也可以预料之中的活到80,90岁。 也许你要认真考虑一下波斯公主的问题:我是否应该继续收集 data points?还是已经到了要做终生决定的时候? 回到波斯公主的题目   波斯公主的题目至少还教了我们另一点,就是哪怕你的方法是最优,你也永远不可能是每次都得到最英俊的驸马。在最优化的选择方法下,公主也只有 40% 左右的可能性选择到最帅的男人。就是说,如果这样选择十次,每次这百名男子以随机顺序出现,其中有6次,公主都会选到不是最帅的驸马。 生活就是有风险的,不可测的。这似乎是个打击,但也是一种释怀。尽人事,安天命。如果你按照一个正确的方法去做了,哪怕结果差强人意,这也并不是你的错。 我学会的另一点是,如果我是作为被选的一方(就像那100名男子),timing 是至关重要的。以下是一个简单的多的题目: 如果你是这百名男子中的一名,并且你能够决定自己出场的名次,你会选择在什么时候出场,以最大提高自己被选的概率? 答案是第 38 名。你不会选择在 38 名之前,因为你被选的概率是零(假设我们的公主学过高等数学,知道最佳选法)。你也不会选择后于38,因为你前面每多一个人,就意味着多了一分公主选上他的机会。 如果你有一位意中人,你当然要努力去追求幸福,但你可能也要想一下,这是否是最好的 timing?   注: ================== 「1」原题是波斯王子选妃。我不喜欢题目中性别歧视的色彩,把女子描述成为被动的、被选择对象。所以在此置换的性别,变为波斯公主选驸马。 「2」这个题目在科学的松鼠会上,有人给出了推导:http://songshuhui.net/archives/57722 「3」我现在就可以做个解答:天下男生的确大多如此,但是经过训练,可以有所改进。 「4」这种方法,也就是 Bayesien 统计学的核心:根据信息的不断丰富而修正对世界的认知。 「5」“Effects of prenatal exposure to the Dutch famine on adult disease in later life: an overview”, T.J. Roseboom et al., Molecular and Celular Endocrinology, vol 185 20 Dec 2001, Pages 93-98 「6」“Why do they act that way?: a survival guide to the adolescent brain for you and your teen”, David Walsh. New York: Free Press, 2004. 本文首发于公众号简单心理(janelee1231) 公众号原创文章归简单心理版权所有 任何组织,机构和个人不得擅自转载和二次修改 转载请联系:media@jiandanxinli.com 「7」这个40% 左右的数字,是可以推导出来的。但也可以通过模拟估算。详见科学松鼠会文: http://songshuhui.net/archives/57722  

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中央戏精学院开学典礼 | 表演型人格特质

简单心理 MYTHERAPIST     ____同学:   经审核批准,你已被 中央戏精学院 录取,全日制本科,学制四年。   请按时参与戏精学院开学典礼。   中央戏精学院 人生如戏,戏如人生   今天是中央戏精学院2017届的新生的入学典礼。   接下来就让我带着诸位新生参加orientation,顺便逛逛这所神奇的学校吧。     Part 1. 中央戏精学院 2017届新生开学典礼   首先,我代表中央戏精学院欢迎大家。   大家能考入我校,代表各位都具有比较明显的表演型人格(histrionic personality type)特质,这也是想要成为一个优秀戏精必备的天赋和条件。   表演型人格特质包括但不限于以下演艺天赋: 不遗余力去引起他人的注意,博取周围人的爱慕;不能忍受自己不是人群中的焦点;时刻谨记自己是夜空中大家最爱的那颗星 表现夸张,情绪变化无常,这一秒开心下一秒丧,drama queen/king就是你 说话方式有影响力,让大家都爱听;至于细节……谁会在意缺乏细节这种小事呢 将周围的人理想化,或光芒万丈,或肆意贬低,真正做到“放纵不羁任意而为” *以上内容部分摘自简单心理X豆瓣时间「人性皆有裂隙:理解人格的52堂心理课」-表演型人格特质   需要同学们特别注意的是,人格特质好像一道光谱,表演型人格也是如此。只有在较为极端的情况下,才会严重到人格障碍的程度。   我校招收的戏精,都是这类特质表现较为明显的同学,但远远算不上病态,大家不必为自己的健康担忧。     Part 2. 优秀毕业生示范课   1. 在《极限挑战》的异次元特工这一集中,大家要合作解开一个谜题,黄磊、张艺兴他们正在火车里满头大汗的解题,小猪罗志祥在外面把风。     他往里偷瞄了一下,发现镜头都在拍黄磊他们解题的过程,突然一下就戏瘾大发,演了起来,精彩程度堪称我辈楷模。     教授点评:随时入戏,表演信手拈来。   2.  朋友给我讲过他的戏精舍友的故事。   他们宿舍一共4个人,朋友和另外两个人有时候会一起打游戏,戏精室友不爱玩游戏,但总是在他们打游戏的时候和他们聊天。   有一天白天他们在打一个很紧张的游戏副本,顾不上理小戏精同学,他就觉得自己被冷落了。   大家打完游戏就出去抽烟了,回来的时候发现屋里灯全关了,黑漆漆的,窗帘也都拉着,他们看见戏精同学静静地坐在床上不说话,心里就有点毛毛的。   刚要开灯,戏精同学发话了:“别开灯!你们也感受一下这阴冷寂静的气氛!”   当时朋友心想不开灯也行,拉开窗帘总可以吧。窗帘一拉阳光照进来,小戏精同学立刻躺到在床上,用手捂住脸发出痛苦的叫声,说:“啊……你不知道我们吸血鬼是不能见光的吗!”   教授点评:沉浸戏中,浑然忘我,已达出神入化的境界。    《普通戏精理论》讲座   Robert Tippie博士认为,表演型人格特质的养成,很大程度上来源于儿时缺乏母亲在情绪上的照料。而同样是基于这一点,对于女孩子和男孩子而言,发展表演型人格特质的机制可能是不同的。   对于女孩子来说,如果母亲在意她的外在状态,却完全不在意她内心的情绪变化,那么女孩子就会转而向自己的父亲寻求情绪方面的关照和奖赏,采用的也可能是撒娇卖萌等等比较容易引起父亲关注的方式。   大家想象一下,一个小女孩儿希望爸爸关注自己的情绪,选择了去哭,然后爸爸就把她抱起来哄,去回应她表现出来的情绪需求。   由于情绪需求的回应在这个家庭里非常稀有,小女孩儿会本能地采用一切办法去确保她之后也会得到情绪需求的满足。于是很有可能,她这个时候马上不哭了,表现得很乖很听话,让爸爸开心。     渐渐地,小女孩儿可能发现,哭得太小声没人看,嚎啕大哭的时候爸爸会生气,而表情特别委屈的时候爸爸会心疼她……这样,随着她慢慢长大,哭泣和欢笑都不再发自内心;在表达自己情绪的时候,她会更多地采用那些引人注意的、招人喜爱的方式。   在长大后,由于对于来自母亲的情绪关注仍未得到满足,这个女孩子会重复小时候的做法,以戏剧的、夸张甚至挑逗的方式寻求身边人、尤其是男性的关注。   但是,她却难以与这些男性产生真正的情感联结,因为她内心所真正缺失的,仍然是来自母亲的情绪回应。     而对于男孩子来说,母亲忽视他的情绪,会让他发展出对女性的不信任,从而通过“演”和展现男性魅力来证明自身的性别优势。   例如,他可能会对每一个遇到的女孩子都大献殷勤,说甜言蜜语,分开一秒就要流泪下跪说不能没有她……因为这样可以赢得女性的爱慕和关注。   但从内心深处,由于没有人可以弥补母亲在他幼年时留下的缺憾,他也难以与这些女性产生真正亲密的联结。   也有研究给出了另一角度的解释。儿时情感需求被父母忽视,会让小孩子将生存(survival)与安全感(safety)这两件人生大事与吸引人注意力(attention seeking)等同起来,从而在长大后变得十分爱演(Wolff, 1973)。对于戏精来说,有人看他们演,就意味着自己处于安全的境地、还好好地存活在这个世界上。   小心:演出事故!   警告:“爱演”是学院同学们的日常。但是,如果用力过猛以至于无法自控,可能会引发严重事故。   比如这种:   (电视剧《仙剑奇侠传》)    现实生活中,这样的事故也是有的,比如从前有个同学由于长期扮演魔法师,骑着不会飞天的扫帚道具从楼上跳了下去,酿成惨剧……   正所谓“小演怡情,大演伤身”,安全意识还是必不可少的。   以上,就是中央戏精学院开学季orientation的全部内容。祝同学们开学愉快,演得开心~     参考文献: Tippie, R. (2006). Understanding Personality Style and Disorder for Pastoral Counseling. MARET Publishing. Wolff, P. H. (1973). Organization of behavior in the first three months of life. Research publications - Association for Research in Nervous and Mental Disease, 51, 132-153.   公众号原创文章归简单心理版权所有 任何组织,机构和个人不得擅自转载和二次修改 转载请联系:media@jiandanxinli.com  

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心理疾病,不是说有你就有 | 避免给自己贴标签

文 | 喵鱼 简单心理 Papi酱前几天发了一个视频,开篇第一句话是:“朋友们,这年头你没个心理疾病,你好意思出门吗?好意思上网吗?好意思自称Fashion吗?” 人们喜欢给自己贴标签是很常见的,但现在这些标签已经从“我是白羊座,我是O型血” 变成了 “我抑郁,我焦虑,还强迫加自闭”了。 心理疾病似乎变成了新的流行,这些爱给自己贴心理疾病标签的人们,早上起床要想的第一件事再也不是今天要穿什么衣服了,而是先要想想: 今天打算得个什么酷炫的心理疾病好呢?   为什么有些人会愿意“认领”心理疾病? 1. 将心理问题“浪漫化”(Romanticization) 心理问题的“浪漫化”,即指人们认为有心理问题是迷人又炫酷的体验。在心理学进入流行文化之后,各类心理疾病与先锋艺术、文艺创作紧密结合,成为了审美的一部分。 而媒体对于名流、艺术家患精神疾病的报导,也使得不明真相的群众觉得,是精神疾病让这些人出类拔萃,能够书写、描绘或演绎出不一样的作品。 小编很多朋友都跟我说过,他们对于心理疾病患者的印象基本来自于《天才在左疯子在右》这本颇具科幻主义色彩的畅销书。 也有很多人,包括小编在内都曾被自闭症儿童的天才画作所感动,认为自闭症儿童内心有一片不受拘束的幻想空间。   (自闭症儿童Iris Halmshaw的画作) 在这样的语境下,人们当然看不到自闭症中2/3的患者无法独立生活,3/4的患者智力发展迟滞。心理问题背后严肃的、代表苦痛的意义被遮掩,且被蒙上想象中美丽的外衣。 异常甚至病态,在很多人眼中变成了“天才”或是独树一帜的标志。人们通过给自己贴上心理问题的标签,表达着自身对于独特性的需要。   2. “我也有”心理疾病(“Me-too”mental illness) 在追求独特性的同时,人们也在追求认同感。 人类学家认为,人们会选择用其所处时代所能理解的方式来表达内心的冲突与痛苦。当媒体或专家们将某一心理疾病的症状引入公众视野(包括我们所做的心理科普),人们便会选择这些症状进行自我表达。 Ethan Watters在《像我们一样疯狂》关于厌食症的章节中写道:   在20世纪70年代的美国,去诊所求助的厌食症患者大部分已经听说过这一疾病,知道它的症状与常见病因。 他们本身对此心理疾病有符合其典型症状的期待,甚至抱着“尝试看看”的心态去表现出这些症状。 换句话说,人们通过“患厌食症”这件事,来彼此竞争或抱团,寻求在群体中得到认同。 给自己贴上心理疾病“标签”的人们,也许有着相似的诉求: 以当今时代流行文化所能接受的新形式——声称自己患上某种心理疾病(甚至真的逐渐发展出相应的症状)——来表达自己内心的负面感受,并获得其在特定文化圈层的认同感与归属感。  心理疾病有风险,“认领”需谨慎   比起有心理疾病就被当成“神经病”的年代,如今大众对于心理疾病的接受程度要高得多。这一部分也要归功于心理疾病名称与术语的普及。 研究表明,对于真的患有心理疾病的人们来说,准确地使用心理疾病标签会鼓励他们寻求专业帮助。 心理疾病的科普也有助于人们接受“他人有心理问题是可以求助的”这个事实,而不会对此避而不谈。 然而凡事矫枉过正则容易跑偏。以随意的态度声称自己患有心理疾病,甚至将心理疾病作为玩笑或谈资,可能会带来危险的后果: 心理疾病简单化 随意给自己贴心理疾病的标签,会强化大众对于心理疾病的浪漫想象,使得人们对于心理疾病的理解过度简单化(oversimplification)。 比如,人们可能会误以为抑郁症只是情绪不好、对很多事情提不起兴趣,而没有认识到真正患抑郁症的人会有一系列情绪、认知、饮食、睡眠与躯体症状,并有较高的自杀风险。 应对方式随意化 随意给自己贴心理疾病的标签,也会让大众对于真正患有心理疾病的人所应采用的应对方式产生理解偏差。 如果我们滥用“抑郁症”来自我标签,当我们发现自己“说振作就真的振作起来了呢”的时候,不免也会想当然地认为,其他称自己患有抑郁症的人,也可以通过这样的方式好起来。 但如果真的对患有抑郁症的人说“振作起来”,对方很可能会感觉更糟。 此外,我们还想说明的是,通过网上的自测题发现自己在某些心理疾病的量表上得分较高,也并不意味着我们可以做出自我诊断,认定自己患有某种心理疾病。 事实上,自我诊断是非常危险的。心理测试可以帮助我们评估自己的心理健康风险,理解我们的情绪状态,而只有专业的精神科医生,才有资格作出诊断。 心理类标签逐渐成为流行文化的一部分,像是新的星座、血型、各种人格分类一样。 乐观来看,流行文化接纳心理疾病,意味着人们愿意了解它,愿意通过这些标签来了解自身。 但这些标签代表的是真的疾病,患有心理疾病的人,也实实在在经受着痛苦。这值得且需要我们严肃对待。  

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梦海寻珍,解密你的那些梦 | 简单课堂·16期

关于梦,最令人惊奇的一点就是,它是人人都有,却被广泛忽视的宝藏。 梦的珍贵价值在于,它是人生迷途中不知疲倦、不离不弃、伴随一生的导航系统。 如此珍贵,又为何被忽视呢?因为它导航使用的语言并不是我们的意识熟悉的母语,所以,很多人无法从中获益,甚至把它当成噪音。 想更多了解梦吗?想更多了解自己吗?来听听张维扬老师怎么说。

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我想要你抱抱我 | 听听一个4岁小男孩的心里话

我是一个小男孩,我有些话想要对你说: 我今年四岁,妈妈说我是小小男子汉。 我虽然不太清楚小小男子汉是什么意思,但是我真的有很认真的去做一名妈妈眼中的小小男子汉。   ❖   当我摔倒之后,我真的觉得好痛好难过 妈妈会说:你是小小男子汉,要坚强,不可以哭泣。 我是男子汉,我不哭,可是我好希望妈妈可以柔声安慰我, 可以帮我吹一吹疼痛的地方。   ❖ 当我在商场看到喜欢的玩具时,我真的好想带它们回家, 妈妈会说:你是小小男子汉,不可以耍赖,要明白大人们赚钱是很辛苦的。 我是男子汉,我看看就好了,可是我好希望可以像其他小朋友一样赖在地上放肆的哭闹。   ❖   当我很希望妈妈可以陪我多玩一会儿的时候,我真的好希望妈妈不要有那么多的工作,可以陪陪我, 妈妈会说:你是小小男子汉,要独立,不要总是粘着妈妈。 我是男子汉,我自己玩,可是我好希望妈妈可以让我多粘一粘她,毕竟很快我就会长大,长大了就粘不了她了。   ❖   长大的过程中我总会遇到一些很困难的事情,我感到很害怕,我想要放弃, 妈妈会说:你是小小男子汉,你要勇敢,要勇于挑战困难,不能轻易退缩。 我是男子汉,我害怕我也要努力去做,可是我好希望妈妈可以允许我害怕,允许我放弃。 ❖ 我很努力的做一名小小男子汉,因为我不想让妈妈失望,可是其实我不想做一名小小男子汉, 我只想做一个普通的小孩,我想放肆的哭,我想放肆的闹, 我想被允许,我想要在害怕时、伤心时躲进妈妈的怀抱。   正如歌里唱的:男儿有泪不轻弹。 无数小说、传记、历史典故塑造了一个个铁骨铮铮的男子汉形象,这些男子汉都有着很多共同的特点,那就是不畏艰险、迎难而上、坚强勇敢并且有责任、有担当,不轻易流露情感。 于是为了证明自己是一个顶天立地的男子汉,男人们有苦有泪都只能往肚子里咽,吸烟吸进自己的脆弱,喝酒喝尽自己的泪水。若是没忍住落下泪水,立时显得羞愧,仿佛泪水一落下,阳具就会消失一般。 当一个同龄的小女孩伤心流泪时,父母会柔声安慰,并且视为正常,当一个同龄的小男孩伤心流泪时,父母依然心痛,却会想着为了我的孩子能够像个男人,我应该教导他学会坚强。现在我们总说男女平等,我却觉得刻意把男孩塑造成所谓的男子汉带着强烈的性别歧视色彩。 每一个孩子都应该得到柔情的对待,都应该被珍视被心疼,并且都应该知道自己配得上足够好的照顾,足够多的温情,这个与性别无关。 每一个生命都应该获得允许,每一种情绪都应该能够自然的表达,每一次委屈都配得上拥有一个温暖的拥抱。 也许最勇敢的男人不是有泪不轻弹,而是男人哭吧哭吧不是罪,最性感的男人不是背负着责任活得眉头紧锁,而是敢爱敢恨活得快意恩仇,最坚强的男人不是咬紧牙关迎难而上,而是懂得取舍允许自己放弃,允许自己有时显得懦弱。 或许当下次小男孩再跌倒时,你可以走到他面前蹲下去帮他检查伤势, 告诉他你知道他的疼痛,告诉他也许还会疼一会儿。   ❖ 或许当下次小男孩再看到心爱的玩具时,你可以允许他哭闹耍赖, 告诉他你知道心爱的东西不能够拥有时内心的失落,并允许他因为无法拥有而放肆的悲伤。 ❖ 或许当下次小男孩再渴望妈妈陪伴他一会儿的时候,你可以暂停一刻钟,陪伴他, 让他知道你虽然很忙,虽然只能陪他一小会儿,但是你真的很享受和他待在一起的时光。 ❖ 或许当下次小男孩遇到困难想要放弃时,你可以鼓励他去尝试, 但也会让他知道他有放弃的权利,每个人都会害怕。 最后,当孩子无助时给他一个随时敞开的、接纳的、温暖的、坚实的拥抱。   最最后,祝愿每一个孩子六一儿童节快乐~! 你每天对待Ta的正确方式,说不定才是给Ta最好的节日礼物🎁  

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欢迎来到一个可以匿名点呸的世界 | 负面评价的杀伤力在哪里?

  欢迎来到 一个可以匿名点呸的世界   简单心理 MYTHERAPIST 前段时间一直有人在呼吁,为什么只有实名点赞,没有匿名点呸呢?难道我就没有不喜欢别人发的东西的权利了吗?! 终于在今天,匿名点呸的功能在我们这儿独家上线了,在可以匿名点呸的世界里,规则只有两条,非常简单:   Rule 1   想呸谁就呸谁   迫不及待地先去给乱分享谣言文章的亲戚们匿名点个呸:   您的朋友分享了一篇文章“快看!待会儿就删了” 呸,就不看! 兄弟刚脱单就刷了满屏的狗粮? 给你点个祝福呸! “哎呀好烦啊,最近又胖了体重都快到90斤了”  让不让人活了,嘤嘤嘤呸! 这样一个可以随时表达负面评价的世界,想想还是很爽的吧。 但你知道,匿名点呸的世界迟迟没有到来,是因为它还有另一条规则,那就是:   Rule 2   呸人者也要被人呸   从此,你就过上了这样的日子—— 心情不好发了一段感慨,点开消息提示,收到一堆呸,仿佛在嘲讽你的负能量怎么那么多,于是心情更差了; 出去玩得挺开心,拍了稍显做作的照片发朋友圈,回来一看全是呸,只有2个遗世独立的赞,来自忘了屏蔽的爸妈; 晒offer秀恩爱什么的,那是要被来自全世界的呸淹没的…… 只能点赞的世界是美好而和谐的,就算是看到非常无语的朋友圈,大家滑过去就行了,也最多就是屏蔽掉,很少有直接在别人朋友圈下面硬怼的。 但匿名点呸的世界是真实而残酷的,我们就或多或少会因为他人的负面评价而心塞,这下倒好,社交网络都能匿名点呸了,心简直要塞成晚高峰的北京三环路。 所以,并不是各大社交软件的开发人员不愿意推出匿名点呸,而是开发大大们知道,偶尔出现一个diss我们都受不了,可以随意匿名点呸的世界可能是要炸裂的。 不管是直接diss还是匿名点呸,其实本质上都是他人对我们的负面评价,所以今天想借这个情境,来跟大家聊聊如何处理来自他人的评价。     点呸一时爽,发po火葬场 差评他人有时候是很爽的,无论是匿名直接怼,还是跟别人吐槽;而被他人差评,真的难免玻璃心。 负面评价最可怕的地方,在于它会影响到我们对自己的判断和信心。 本来以为自己挺美的,起码不难看吧,好吧,起码ps过了吧,发个自拍也就是图个高兴,结果大家都给我点了呸,还匿名的,不知道谁点的,总之就是大家觉得我不好看呗。 那些匿名的“呸”像是一只只小鬼,七嘴八舌在耳边说:“你就是不好看啊”,“大家都不喜欢你”,“看到了吧,你果然还是不行啊。” 我们有时也会看到一些微博大V发这样的人生格言:不要因为评论里有1个人说你不好,就忽略了另外那99个说你好的人。 会发这种感慨的基本都是有些血泪史的,我们自己可能也会有相似的经历,买了新衣服发个自拍,其他人都说好看好看好看,只要有一个人说“这衣服过时很久了,而且也太丑了吧。” 就这一句话,能让其他所有夸你的话都作废,一个负面评价,就足以让人怀疑自己。 未发生的负面评价,吓得我瑟瑟发抖 像我就是在网上很容易跟人吵起来,现实生活中倒是很少。可即使没有人当面给我们负面评价,我还是一位退堂鼓十级选手。 因为我在做很多事情之前,脑中都会盘旋着一个问题:“我这么做的话别人会怎么看我啊”。 参加比赛之前,想着“输了怎么办多丢人啊”,索性就不参加了; 下班了大家都不走,想着如果就我走了,大家该怎么想我啊……然后就在“为什么大家下班都不爱回家啊,是家里电脑不好玩吗”和“啊啊啊好想走啊但我又不好意思”的挣扎中,毫无效率的加着班。 这种“别人会怎么看我啊”的想法,常常让我们变得畏首畏尾,负面评价尚未到达战场,而我们已经缴械投降。   负面评价杀伤力max的时候是……? “我也觉得自己不太行” 根据Higgins的自我不一致理论,每个人对自我的概念可以分成不同的层面。其中,实际自我(the actual self)指的是自己目前实际的样子,而理想自我(the ideal self)指的是自己希望成为的、理想中的样子。 当我们眼中的实际自我无法达到理想自我时,这个差距越大,我们就越会觉得自己“不够好”、“不行”。 这时,如果他人给出关于我们的负面评价,恰好符合我们的实际自我,就会印证我们内心实际自我与理想自我的差距,进而让我们感觉更糟糕。 小编小时候的梦想是当个小说家,中学时代曾经很是费力地写了一篇十万字的小说。长大以后翻出来当时的存稿,觉得写得挺烂的,就有点郁闷,认为自己不是写小说那块料。 然后有个朋友试图鼓励我振作起来,说:“哎,你把那小说给我看看呗,我保证不笑话你。” 我不抱任何希望地把小说传给了她。她看完就笑得停不下来,表示这是她近几年看过情节最扯、文笔最浮夸的小说,并声称下半年就指着这笑话过了。 当时我的感觉就是:哎,我就知道我不行。 “因为他们的评价,我开始怀疑自己” 另一种情况是,本来对自己好或不好,没有什么清晰的概念,结果收了一箩筐的负面评价,就觉得自己“真的不太行”。 这可能是因为,我们缺乏稳定的自我价值感。 我们从小建立起的自我价值感,会长久地影响我们对自己的认识(Pelham, 1989)。 无论是出于糟糕的童年经历,还是不靠谱的养育环境,如果我们从小缺乏自我价值感,不觉得自己是好的、值得的,那么我们就会需要通过外界的认可来获得并确认自身的价值。 这种情况下,我们的自我价值感是不稳定的。别人随口一句话,随手点个呸,就会严重动摇我们的信念,让我们开始怀疑自己、否定自己。   在意他人,并不妨碍你成为自己 面对负面评价,我们内心或许是矛盾的。 有时候心态崩了,丧过一阵之后开始给自己打鸡血,誓要全方位提升自己,让周围人重新喜欢自己,把负评统统刷成好评; 有时候又觉得,自信的自己不需要理会别人的评价。走自己的路,让其他人说去吧。 结果,“勇敢做自己”的鸡汤也没少灌,“经得起多少诋毁便受得起多少赞美”的名言也没少听——道理全都懂,可会在意的那些负面评价,也一次没少在意过。 丝毫不在意他人的看法,是非常难做到的,也不一定是一件好事。 小编曾遇见过声称“完全不在意他人眼光”的人。大家一起去吃西餐,他们在西餐厅里高声谈笑,引得周围中外食客纷纷怒目而视,也丝毫没觉得自己哪里有问题。 可以说是十分不顾他人眼光了。     有些人认为在意他人的眼光会妨碍我做自己,让我变得不真实。 但事实上,在意他人的眼光,与做真实的自己并不冲突,也并不意味着一定就要“装”。 我们可以在接受他人评价和完全遵从自己内心之间找到一个平衡点,接纳一部分建设性的建议,同时也不被外界标准所禁锢。分清什么事情可以允许负面评价的出现,而什么事情要内心有所坚守。 我们这一生,会遇到很多人。前行的路上,总有各种各样的声音。有赞扬、有鼓励,不可避免地,也会有质疑、有否定。 心理学家巴甫洛夫曾在《给青年们的一封信》里写: “不管人们把你们评价得多么高,你们永远要有勇气对自己说:我是个毫无所知的人。” 借用这句话,也希望,不管人们把我们评价得多么低,我们同样有勇气对自己说:   我永远热爱这样的自己。 ——无论人们是否真正了解我,无论我好与不好,无论我是否因为他人的评价而患得患失。   共勉。 References: Higgins, E. T. (1987). Self-discrepancy: a theory relating self and affect. Psychological review, 94(3), 319. Cote, J. E., & Levine, C. (1987). A formulation of Erikson's theory of ego identity formation. Developmental review, 7(4), 273-325. Weber J. P., (2017). 4 Ways to Stop Fearing Other People's Judgments. Psychology Today. Pelham, B. W., & Swann, W. B. (1989). From self-conceptions to self-worth: on the sources and structure of global self-esteem. Journal of personality and social psychology, 57(4), 672.   公众号原创文章归简单心理版权所有 任何组织,机构和个人不得擅自转载和二次修改 转载请联系:media@jiandanxinli.com

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我想给你讲个故事,它贯穿你我一生 | 【观影】《大鱼》

在小时候的小编眼里,爸爸是无所不能的大英雄。 他有五湖四海的哥们儿,他说追妈妈的人有一个连,只有他脱颖而出;他打架从来没输过,一只手就可以打十个坏人……… 直到有天,爸爸为了保护我冲出去就是一拳,然后被几个小流氓揍得鼻青脸肿。哭得撕心裂肺的我那一刻突然明白,爸爸像他的故事里一样勇敢,可一只手打十个坏人,也许只是一个美丽的“谎言”。 在成长的过程中,我们总会渐渐明白父亲的平凡。父亲顶天立地的形象、他曾令我们深信不疑的那些言语,总会有动摇的一天。 今天分享的影片《大鱼》,讲述的就是这样一个,有关爱吹嘘的父亲的奇幻经历、儿子对父亲的“谎言”从难以忍受到理解的故事。   年幼的威尔经常听父亲讲述一个关于鱼和婚戒的出生故事: 在威尔出生那天,父亲爱德华以结婚戒指做饵,钓上了一条充满了传奇色彩的大鱼,戒指却成了鱼腹中之物。父亲追着鱼从上游到下游,拿回戒指后,这戒指就成为了威尔最好的出生礼物。 很多年来,爱德华将这个故事讲给了形形色色的人听。好奇的小孩子们、威尔的新婚妻子……甚至在威尔的婚礼上,他还在重复这个离奇的出生故事,成为了全场的焦点。   而威尔在听了父亲这么多年的吹嘘之后,终于无法再忍受。婚礼后,他与爱德华大吵一架。他无法理解父亲为何沉迷于讲述那些虚假的故事。 最终,父亲失落地说:“对不起让你心烦了。” 此后的三年,他们再也没有说过一句话。只有母亲通过电话与威尔联系。 三年后的一天,威尔得到了父亲重病的消息,在匆忙回家的飞机上,他想起了父亲爱德华讲过的关于女巫的故事。 幼年的爱德华和小伙伴们夜访阴森的女巫住处,据说只要盯着女巫的眼球,就可以看到自己的死亡。勇敢的爱德华是唯一一个敢去敲门的孩子。那晚,孩子们在她的玻璃眼珠里,看到了自己未来的死亡。 威尔回到了家,见到了躺在床上的父亲。爱德华又讲起了女巫故事,威尔毫不客气地拆穿他,世上根本没有女巫,也不可能从一个人的眼球里看到死亡。 而爱德华依然坚持说道:还没有到时间。他在女巫眼中看到的自己,不是这样因病死去的。 离开父亲的病床,威尔推开了自己幼时的房门。那一瞬间他回想起某次生病卧床,父亲为了安慰他,说自己小时候也曾整整三年卧床不起。 在爱德华的这个传奇故事里,那三年间他身体疯长,身材魁梧的他成为了小镇的明星。成为比赛冠军、英勇救火……甚至为了小镇的和平挺身而出,用自己的智慧与诙谐征服了一个巨人。 爱德华和巨人结成了同伴,相约一起到更大的城市,去完成自己的雄心壮志。 在市长和镇民的欢送声中,他们离开了小镇,展开了新的探险旅程。 离开小镇有两条路,一条崭新平坦的大道,另一条阴暗泥泞的小路,英勇的爱德华选择了独自走充满未知的小径,并与巨人约定在另一头汇合。 度过了充斥着蜘蛛、乌鸦与胡蜂的惊险一夜,他到了一个有如世外桃源的地方——幽灵镇。 这是一个风景优美、人们的生活富足甜蜜毫无忧愁的地方,据说所有到来的人,都不忍心离开。  在这里他还找到了家乡小镇失踪的诗人,遇到了喜欢他的小女孩,在月光下的河边看到了大鱼幻化成的美丽的女人……   爱德华在幽灵镇度过了一天快乐时光,但他终究明白,自己想要的生活还在远方,在更大的天地之中。于是他回绝了镇上居民的挽留,决定继续向前,历尽艰险履行承诺和巨人汇合。 爱德华和巨人到了大城市,他们对未来有无限向往,但依旧迷茫。 很快,在观看一场马戏团表演时,他们都找到了今生的使命。巨人凭着惊人的身高,加入了马戏团;而爱德华也遇到了此生挚爱的姑娘。 那瞬间,整个世界都静止了。 可惜那只是一次短暂的对视,姑娘消失在人群之中。 之后的几年间,爱德华为了得知姑娘的些微信息,在压榨员工的马戏团老板手下努力工作。虽然辛苦,但他心中满是热情和甜蜜。他说,那就是我未来的妻子,我要和她共度余生。  某天晚上,善良的爱德华救了化为狼身的马戏团老板。老板很感谢他,于是终于将姑娘的名字和地点告知了爱德华。 于是,爱德华不顾一切地赶到姑娘的身边,告诉她,他为了找到她,做了三年工,挨过刀、中过枪、被人踩过、肋骨断过,但这一切都值得。 可不幸的是,姑娘已经订婚了。 命运的残酷,并不能改变爱德华的意志,爱德华认定这是自己今生的使命。他用尽一切办法去打动姑娘,将课堂的幻灯片换成告白、用飞机喷雾示爱、在姑娘楼下铺出一整片花田…… 爱德华的真心和勇气渐渐打动了姑娘,终于有天,在未婚夫与爱德华的打斗中,她说出了自己的心声:她喜欢的是爱德华。爱德华如愿娶到了他今生的挚爱。 好景不长,爱德华被征兵入伍。在一次惊险的任务中,他遇到了一对共用一双腿的连体孪生姐妹,并在她们的帮助下,一起逃回了美国。 绕了半个地球,爱德华千辛万苦赶回妻子身旁。此时,以为他早已牺牲于战争中的妻子,落下了百感交集的眼泪。爱让他们再次幸福地拥吻在一起。 爱德华的故事讲到这里就结束了,威尔的妻子为这个充满浪漫色彩的故事感动不已。但威尔毫不在意地说:这一切都不是真实发生的。 面对妻子的提问“你爱你的父亲吗?”,威尔不知如何回答。 他对父亲怀有复杂的情感,小时候父亲出去的时间比在家时间多,他常觉得父亲在其他地方有另外一个家,或者另一个生活。在他眼里,父亲讲述想象的这一切,不过是因为喜欢别处的有趣生活,不甘忍受这个无聊的家。 在妻子的建议下,威尔终于决定和父亲坦诚地谈一下。 威尔告诉爱德华,父亲于他而言,就像一座看不到真面目的冰山。他从未了解父亲是怎样的人,因为他认为父亲从未告诉过他任何真相。 父亲编造的奇妙经历,只能当做睡前故事骗骗5岁的小孩子,可威尔已经长大,意识到这些事情不可能是真实的。而他眼里的父亲,就像那些故事一样,有趣动人,但也很虚假。 而父亲却说,我所讲的故事都是真实的。从出生以来我就是我自己,如果你看不到真实的我,是你自己的问题,不是我的! 威尔没有再说话,失望地离开了。 后来,母亲第一次带威尔去了父亲的私人办公室。在那里,威尔发现了很多父亲的故事中才出现过的东西。父亲在战场“牺牲”的通知、幽灵镇的产权书……威尔突然发现,父亲所说的一切,不完全是编造的。 在父亲后来的故事中,他做推销工作、遇到了从幽灵镇出来的诗人、拯救了面临破败的幽灵镇……而当年幽灵镇的小女孩,也依然喜欢着他,向他表明了心意。当然,深爱妻子的爱德华拒绝了她。  威尔赴幽灵镇,拜访了当年的小女孩。他以为父亲和她之间有过外遇,但从她那里,威尔了解了故事的全貌。 当年的小女孩如今已白发苍苍,她说,对于爱德华而言,她只是故事里虚幻的人。只有妻子和威尔才是他最重要的人,那才是他真实的生活。 赶回家的威尔得知父亲突然中风,他留下来,在病床边陪护。 期间,医生问威尔想不想知道他出生那天真实发生的故事。 威尔充满期待,却听到了一个再平凡乏味不过的故事:母亲在下午3点被送到医院,之后的接生非常成功,而父亲爱德华因为在外地出差,很遗憾没能见证威尔出生的场景。 医生说:“这就是你出生的真实故事,不是很有意思,对吗?如果是我的话,我会选择相信那个鱼和婚戒的精美版本。” 凌晨醒来的爱德华已经异常虚弱,将不久于人世。他吃力地说着:河……并让威尔讲述接下来的故事:关于他从女巫眼球中看到自己如何离世的故事。 于是,威尔坐在父亲的病床前,为父亲编造了一个精彩而浪漫的人生结局。 在威尔所构造的结局中,他帮助父亲逃离了医院。他们一路惊险万分地赶到河边,河畔上聚集了在父亲一生的故事中出现的人。   爱德华的故事里每一个带着奇幻色彩的人:巨人、幽灵镇的小女孩、诗人、马戏团老板、连体孪生姐妹……所有人都在,他们快乐地向爱德华挥手示意,没有任何悲伤。 而他挚爱的妻子正站在河中充满笑意地望着他。威尔抱着他,走进河中。爱德华化身为一条大鱼,自由地游向远方。   爱德华讲了一生的故事,最后,儿子给他的人生补上了结尾。在威尔的讲述中,依然如此浪漫而奇幻。 爱德华去世了,而真实世界的葬礼,是那么平凡无奇。 但令威尔意想不到的是,故事中那些“不可能存在”的人,全都来到了葬礼上。他们都真实存在,只不过,巨人没有那么高,连体姐妹只是双胞胎而已…… 与故事中一样,所有人都在欢喜地讲述着父亲的一生。 讲故事的爱德华,就是他最真实的样子。 他也许浮夸,也许的确爱吹嘘。但作为一个父亲,他精心为孩子准备了独特浪漫的出生故事,他将自己的经历打造成奇幻的睡前故事,为孩子创造了一个又一个美丽的梦境,传达着勇气、坚定、乐观豁达的人生信念。 他将每个朋友的平凡人生,都装帧成了精美的传奇,变成故事的一部分,像化身为大鱼的自己一样,永远地流传下去。 哪怕他一直喋喋不休,讲到了孩子三十岁、四十岁,直到自己离开的那天……故事的真实与否,也早已不再重要了。 威尔通过父亲讲述的故事理解了他的一生,而我们通过故事来了解世界、认识自己。 就像欧内斯特·海明威所说的那样: 任何人的人生, 若如实讲述,都如同小说一般。   我们举办的故事客栈的初衷,想让故事脱去功利的说教,回归生活与人性。 或许我们讲述的故事平凡无奇,没有爱德华的那样奇幻惊险,但是故事的真实与讲述者的真诚,却足以赋予故事打动人心的力量。 期待下一期的故事客栈,不知你会是第几个有缘的“旅人”? 公众号原创文章归简单心理版权所有 任何组织,机构和个人不得擅自转载和二次修改 转载请联系:media@jiandanxinli.com

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pick了半天,C位还是S.H.E | 我们青春的正确打开方式

最近,办公室里的90后们,也开始感叹,这个时代女子团体的打开方式似乎彻底改变了:   它变成了一个对标直男、女性、LGTB群体的battle,在短短几个月时间里给女孩们贴上各种标签,也迅速把她们的业务能力提升到一个“第一女团”标准。     101个女孩,总会有你pick的型,也总会有人会在这几个月里逆风翻盘。   而曾经的偶像团体,不是我们pick的养成系,更像是陪伴我们成长的领路人。   1. 她们教会我们不断修正、坚持自我的勇气。   2001年,S.H.E出道。现在回看她们当初的MV《恋人未满》,青涩、不加修饰,没有华丽的包装,没有高科技和人设,而是靠作品说话。   她们穿着休闲装,唱着微妙甜蜜的少女心事:在朋友里,就数你最特别,总让我觉得很亲很贴,为什么你在意谁陪我逛街...       现在听起来,也毫不过时。   其实,复盘她们的成长路,更能诠释‘逆风翻盘’这个词。   出道前,三个人都参加了某综艺节目的选秀,但Ella和Hebe都落选了,后来唱片公司规划调整才幸运入选。   早期也经常被不看好。刚出道时,被资深的唱片记者预言她们发不过三张唱片。而她们对外界质疑的反应则是:那我们就拼给你看。       Selina的爸爸曾说过,从Nobody变Somebody的过程很辛酸。早期她们住宿条件也很差。     但她们并不靠卖“人设”来逆袭,靠的是实力与作品的稳扎稳打。   那时,她们没有被各种媒体的预设淹没,表现也更加真实、贴近人群。   而《创造101》中的女孩很难不受到媒体给她们带来的预设的影响。节目组、媒体、观众从节目一开播就在给她们下各种各样的预言和人设,不知不觉也影响了她们的表现。当“人设”变成一个便捷的标签,女孩们会很快把它捡起来贴在身上,也不知不觉越来越向那种表现靠近。   (“村花”杨超越;“山支大哥”孟美岐)   自证预言(self-fulfilling prophecy)是心理学上常见的现象,意指人会不自觉地按已知的预言来行事,最终令预言发生。   2. 她们带给女孩们的,是友情的力量。   S.H.E满足了我们对女性友谊的美好幻想:困难时共同努力;失落时彼此温暖。17年来,从来不为C位争抢。   最动人的时刻都藏在那些细节里:   曾经在快乐大本营节目上,Selina的手从冰桶里面拿出来后,一直说“好冰啊”,然后Hebe就帮她暖手。     数年前的某次公开活动中,Selina和前夫坐在一起,前夫只顾着看台上发生的事,反倒是Hebe目光始终追随着她。当前夫兴奋地站起来鼓掌时完全不顾Selina身着长裙起身不便,也是Hebe及时俯身整理她的裙摆。   那时很多人就感叹道:闺蜜比老公贴心多了。     而女团里这样无私的同辈支持,给青少年粉丝们带来无穷的榜样力量。   3. 他们带着我,冲出了“我是谁”的青春期迷雾。   前几年大热的韩剧《请回答1997》里对青春期的状态描述得很透彻:“感觉所有人都可以恋爱,而且为了一件小事堵上性命的年纪。18岁,大人们都说,我们这个年纪的时候看到落叶也会哭泣,但当时的我们,比任何的大人都严肃、激烈、痛苦过。”   女主角程诗源是万千追星少女的缩影。她为追偶像团体H.O.T.做了很多疯狂的事情:   为进入粉丝会写血书,老爹得癌症也照样连夜排队买票,和喜欢上H.O.T.对手的好闺蜜闹矛盾,追到偶像的宿舍门口表白,为他们写了很多同人小说被老师念出来,甚至因此而成为综艺节目的作者...   尤其是在演唱会的台下旁若无人地跳舞那一次,处于一种彻底“不知道尴尬为何物”的状态。     看上去特别不可理喻,但感动了很多人,粉丝们说:“只有追过星的人才懂。”   心理学家埃里克森曾提出自我同一性的概念。 简单理解就是把自己“众多的人格”统一起来,形成一个比较稳定的人格。处于青春期的青少年正面临自我形象建构的重要期,十分容易被偶像吸引,偶像将在很大程度上影响他们自我形象的形成。   一位追星的同事说:“其实,在追星被人不齿的环境里,有一个和你一起追星的小伙伴,哪怕是互相竞争的团体,也是幸福的。”   2018年初,韩国娱乐节目《无限挑战》“六六歌特辑”促成他们重组,在现场热泪盈眶的粉丝们,很多都是抱着孩子,向家中婆婆、老公请假过来的。     粉丝跟随偶像的舞动完全是不由自主的。   当旋律一响起,音符和歌词马上会唤起身体每个细胞,就像程诗源在1997里说:“我的90年代,即使心会忘记,可是我的身体却依然记得。”   4. “你们pick了自己的青春”   ELLA在去年的演唱会上曾经说:“谢谢你们选择S.H.E作为自己的年少时光”。   曾也有人在网上问,程诗源这样的女孩子凭什么能成为韩剧女主角?还列举了种种缺点:学习差、脾气暴躁、不会做家务、追星时连爸爸生病都不管。   在演唱会上哭的样子,很丑。   可这就是很多普通女孩青春时最真实的样子。   埋头学习不问世事是青春,叛逆的拌嘴争斗是青春,青梅竹马的恋情是青春,疯狂追星没分寸也是青春,它可以激烈的、平静的、幼稚的、叛逆的、甜蜜的、放肆的、克制的。青春可以是各种样子,追星不过是其中的一种。   无论什么样子,青春的主角都只能是我们自己。   正如一个时隔20年依然出现在H.O.T演唱会上的粉丝说,等待了偶像17年的意义是:“是我的时间。”     或许,我们pick谁作为偶像从来都不重要,pick谁是“第一女团”也不重要,我们pick的是自己的青春打开方式。   也唯有那个陪伴过我们走过青春时光的偶像,才是不可取代的。  

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直视生命中的“骄阳” | 《冰雪奇缘》的另一种解读

在我眼里这是一部关于死亡,关于丧失,哀悼和复活的电影。 电影的原名是:Frozen,冰冻。这是一个跟冰雪,跟冬天相关的故事。而冬天,本就是万物萧瑟,代表着死亡的季节。         阿伦黛尔王国有两位年幼的公主,姐姐 艾莎 生来就有魔法,她可以召唤冰雪。 在一次跟妹妹安娜玩耍的时候,失手用魔法击中妹妹,而这个魔法可以渐渐让妹妹的心冻结,死去。虽然地精暂时护住了安娜的心,但她头上也永远留下了一缕白发,象征着挥之不去的死亡阴影。 艾莎她身上散发的冰冷,恐惧和死亡的气息在这个家庭中投下了不祥的阴影,并让父母深深害怕。国王将艾莎安置在一间锁起来的房间里,给她会魔法的手带上了手套,似乎这样就可以把这让人不愉快的,害怕的一切拒之门外。   可是他们并不知道,艾莎身上的魔法是天生的,就如同死亡,本就在人类存在的每一个时刻如影随形。闭上眼睛不看,它也终会来临。 女儿身上久久无法消退,并日益增长的冰冻魔力,也正是随着父母的衰老,日渐增长的死亡焦虑的投影。 人是多么的脆弱。国王和王后再高贵,再害怕,也终有随着海浪,魂消魄散的那一天。       父母死去以后,艾莎的魔力日益无法控制,虽然爸爸一再教她,不要去想,要去控制它。 然而就如同人类几千年来对于永生的幻想,对于死亡的害怕,如何能够控制的了呢? 而妹妹也在一天天渴望温暖,渴望跟姐姐的亲近中长大。 如果说姐姐代表着对死的恐惧,妹妹 安娜 在影片中是姐姐的一体两面,她代表着对生的渴望,姐妹俩从小就如影随形,如同生和死如影随形一样。 我们无法忘记,影片的开头,姐姐的魔法正是在妹妹的召唤下被激发的。 失去了父母的姐妹俩,如同彻底失去了跟死亡之间的阻挡,在惶恐不安和忧郁悲伤中度日如年。 终于到了姐姐加冕的那一天。 加冕是一个成人礼,也是象征着艾莎向父母认同的重要时刻。 那么害怕死亡的国王要如何去认同? 姐妹俩的恐惧能够放在安娜刚认识不久的汉斯王子的身上得到消解吗? 艾莎显然不相信。 在争辩中妹妹拽下姐姐的手套,黑暗、不幸、恐惧化身为冰冻的利刃,四处飞散。 阿伦戴尔也在黑暗和恐惧中冰封千尺,艾莎躲入深山,构建了一个冰雪王国。 在我看来,那跟寒冷的冥府并无区别。 尽管她高唱:let it go! 然而父母的死亡,如何能简单地let it go? 人们内心对于死亡的恐惧,又如何能简单地let it go? 那漫天飞舞的大雪和冰天冻地的世界,那不正是无法悲伤和哀悼,在丧失中迷失的人们冰封内心的真实状态吗?        而我们的两位公主,要如何去化解心中的寒冰,直面恐惧,完成这个 生与死 和解的转身? 安娜开始了一场寻找姐姐的成长之旅,就像一场 生(安娜)寻找和面对 死(艾莎)的旅途。 在这场旅途中, 她邂逅了凿冰人克里斯托夫。凿冰人可以将寒冰凿碎,变成可以用来储存食物,可供使用的冰块。 她邂逅了从小跟姐姐玩耍是用冰雪作出的可爱雪宝。 在这里,死亡被隐喻为可以重构的,可以使用的,甚至是美好可爱的。 安娜和他们一起上路了。 一路上凿冰人帮助她,保护她; 雪宝唤醒了她心里痛苦又温柔美好的记忆。 安娜在跟姐姐的碰面交锋中,再次被魔法误中。 渐渐冰冻的一路上,克里斯托夫和雪宝都在她的身边。 地精再次告诉安娜,这一次,只有真爱之举才能救她。 安娜误以为找到了之前的婚约者汉斯王子就可以获救。 她舍弃了凿冰人回到王宫。 然而汉斯是一个伪君子,他象征着不经面对痛苦,表面上光鲜美好的一切。 汉斯囚禁了安娜和艾莎,准备篡夺王位。 这时真正的凿冰人克里斯托夫回来了,安娜也终于明白,凿冰人才是解药。 艾莎得知汉斯传来的假消息以为安娜已死,瘫坐在地。 汉斯准备举刀杀死艾莎之时,安娜拼尽最后的力气给姐姐挡住了锋利的刀。她也在那一刻错过了克里斯托夫的吻化为冰雕,死去。 在这一刻,生和死瞬间交错。 代表死亡的姐姐活了,而代表生命的妹妹死了。 影片仿佛在这里戛然而止,观众的心也仿佛随着利刃被狠狠地割了一下,悲伤随之而来。 如此害怕的姐姐在无畏的妹妹的映照下,失声痛哭。 这哭泣里仿佛 有对自己命运的悲伤, 有对父母逝去的哀悼, 有对妹妹的不舍和爱, 这么多的泪水里, 仿佛在完成一个长久以来一直不被允许的释放和无法完成的哀悼。 在完成哀悼的过程中,悲伤,是一条必经之途。 咨询室里有那么多失去至亲之后几年,十几年,甚至几十年都无法完成哀悼的人。就像艾莎一样被囚禁在冰封的室内,心如寒冰。 悲伤能够让寒冰化为泪水,汩汩流出。 然后,那个人在心里真正死去,但是那个人代表的客体再次在心中复活。 作为这个复活的象征,安娜也在艾莎的泪水中,恢复了心跳,由死复生。 这里似乎是一个奇迹,也似乎是一个悖论: 那么害怕死亡的父母最终还是死去,在挡住刀刃的那一刻不怕死的安娜又如何得以复活? 是的,人生就是这么悖论。 当可以直视死亡,不畏惧死亡之时, 才是可以死里逃生之日, 才可以怀揣着爱跟死亡和解。 就像地精的预言:恐惧才是你的敌人。         影片的最后, 阿伦戴尔消融了冰雪,恢复了春天。而艾莎也有能力在城堡里自由使用魔法,建造溜冰场,为雪宝头顶做一块雪云,实现它在热带度假的愿望。 生和死完成了一个互相映衬,和谐存在的转换。 作为外在的表象, 姐妹俩也可以再次亲密相处,她们放逐了虚伪的汉斯王子,在凿冰人的陪伴下,阿伦戴尔恢复了宁静。   我想,心理咨询的过程, 大概就像那个凿冰人对安娜的一路陪伴, 陪伴着你度过哀伤, 唤醒你心中的爱。 你会发现, 冰雪并没有那么可怕, 死亡也没有那么可怕。 当你可以面对它, 它终究会变为你心中的温暖和养料, 让你越来越美好,带着淡淡的忧伤,自己上路。  

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世界让人挫败,但我还舍不得离开 | 一个刻薄女人的悲剧式希望

“年迈的奥丽芙觉得生活实在是过不下去了; 终于,她决定自杀。” 文|简小单 简单心理官方编辑 2014年,美国HBO电视网拍摄了一部4集的迷你电视剧《奥丽芙·基特里奇》,又名《微不足道的生活》。这部电视剧改编自著名的普利策奖同名获奖小说,讲述了美国东海岸小镇的一家人在25年时间里的冷暖人生。 然而,就是这样一部名字听起来怪异而无趣的电视剧,成为了当年的最佳剧目,在美国本土获得多个奖项提名,女主角也是屡获大奖,一时风头无两。在豆瓣上,《奥丽芙·基特里奇》的评分也高达9.3分。 简小单很想把它推荐给你:尽管这是一部美剧,但它超越了文化的界限,将很多的情感与困境以一种普适性的方式展现出来。 而在这部剧里:你很有可能看到所有人。你的母亲、你的父亲、你的爱人,以及过去的、现在的,和未来的你自己。 我们的身上,都背负着爱与伤害 主人公Olive是一名小学老师,她刻薄暴躁,远近闻名,是很多人眼中的“巫婆”。她的丈夫Henry则是一个好好先生,在镇上的药房辛勤工作,深受邻里的喜爱。夫妻两人和儿子Chris一起,居住在美国东海岸缅因州的一座海边小镇上。这里常年阴冷,保守而传统。 和小镇的气候一样,主人公的家庭气氛也是抑郁而阴冷的。一家三口,每一个人,都带着痛苦和不确定性在生活。 母亲Olive极度地尖酸、刻薄而冷漠。她将此归因于那不幸福的童年:患有抑郁症的父亲吞枪自尽,并将抑郁的基因遗传给了她,而她母亲也始终没有尽到自己的责任。为了对抗抑郁的倾向,Olive将所有的愤怒都留在了口头上,变成了射向他人的利剑。 她攻击自己的儿子,抽他的大嘴巴,怒吼道:“你搞不好也有抑郁症!”。她攻击自己的丈夫,嫌弃他虚伪、老套、腻歪,总是对别人显得很友好,想做所有人的“骑士”和“爸爸”。她对任何人都不是那么友好,常常语出惊人,显得固执和刻板。 相反地,Olive的丈夫Henry则是一个老好人。他温柔善良,对一切人和事物都充满着包容、接纳与爱。他会在纪念日給妻子送上“我爱你”的贺卡,或者专门去采摘一束多彩的鲜花。他会在药店女店员Denise失去男友后,像父亲一样安慰她,还买了一只小猫陪她作伴,好让她度过心理上的危机。 但是,这种温柔并没有給这个家庭带来更多的光亮。妻子Olive时常对他的举动表现出不屑,动不动就贬低他的所作所为,甚至会将他专门准备的贺卡直接撕碎扔进垃圾桶里。 儿子Chris正是在这种家庭环境中渐渐成长起来。在小时候,Olive 既是她的母亲,也是他在学校的老师。她会对Chris严加管教,对他在饭桌上的行为做出批评,常常让一家三口的聚餐陷入冷漠与难堪中。 故事中还有着其他形形色色的人物:想自杀的忧郁青年,患上厌食症的年轻女孩, 数年如一日在酒吧弹琴的未嫁女子……每个人都在欲望与寂寥之间挣扎徘徊。 而Olive一家人,就在争吵与纠纷中,或旁观、或亲自参与着这些人的生活,一起咀嚼着人生的孤独和难堪。 在困境中,你我都曾试图逃离 看这部电视剧的时候,我常常忍不住会想:为什么主人公们没有选择离婚呢? 但就如现实一样,很多时候不是我们没有选择,而是我们错过了恰当的时机。又或者,我们陷入了某种惯有的模式中,不知道我们有更多的选择和权利。 在影片的一开头,Olive便和学校的另一名男老师O'Casey暧昧着。当一个不堪家庭困扰的妻子遇到一个浪漫的、喜爱诗歌的单身男人时,故事的另一道大门就打开了。 而对于Henry而言,生活的另一种可能性则是店员Denise。她年轻可爱,并且极度依赖他。在药店工作时,Henry常常盯着在货架上工作的Denise发呆,她的形体,她的面庞,她的一切都充满了吸引力。 多么俗气的设定啊:中年危机、家庭矛盾、出轨……故事终于要走向另一个路数了。两个人的生活似乎有各自的选择,无论光彩与否,生活那个黑洞似乎终于看得见逃离的希望。 然而并没有。 想和Olive一起私奔的男老师被安排在一场车祸中去世,Olive只能在黑夜里躲在自己的房间里嚎啕大哭。而Henry也克制住了对女店员的欲望,他亲自付钱让另一名男店员带Denise去看电影,成就了他们的好事。 他们又回到了那个黑洞之中。但也许,这才是真正的人生。我们一直都没有迎来改变的时刻,生生地看着他们从指缝里溜走,无助而无力。最终,我们重回困境中,克制着面对生活。 最可能逃离的是这个家庭的儿子Chris,但这依旧不轻松。自始至终,他都在努力地和自己、家庭相处。 成年的Chris一直在努力看清楚自己和自己家庭的问题。他自幼被母亲打击,无法正确地认清自己的价值,总觉得自己特别糟糕。但在与心理治疗师的工作中,他慢慢地意识到,那不是他的问题。 同为时代病人,依旧难说再见 从某种意义上讲,《奥丽芙·基特里奇》是一个没有结局的故事。我们可以缓缓地看到,在琐碎的纠纷与日常中,Olive和Henry是如何互相搀扶着到老的,直至Henry病逝。 但失去了丈夫的Olive有些不一样了。尽管她依旧刻薄,但她的生活中似乎少了些什么。陪伴了她十几年的宠物狗开始垂垂老去,连溜达都变得困难。儿子又居住在遥远的州外,难得相见,见面了也会爆发种种争吵。 Olive的生活安静了下来。不再有纷争了。她偶遇了一个年迈的老富豪,对方因为自己的孩子是同性恋而与之决裂。Olive发现自己和这个富豪很像,都冷漠、固执、刻薄。而且他们都老了,除了财产,一无所有。 但日子还是很难过,非常难过。于是,在忍耐了多年之后,Olive决定自杀。 我并不准备告诉你Olive自杀成功与否。 我想告诉你的是:我在前面所描述的这个Olive,并不是全部的、真正的Olive。 而这个故事,也不仅仅是某个刻薄女性的人生传记。 故事中有一个叫做Kevine的男孩,是Olive的学生。Olive在Kevine小时候会驱车带他回家,看望他抑郁的妈妈。多年之后,长大的Kevine回到了小镇,准备举枪自杀。偶然被Olive发现,Olive的回应是:你知道吗?现在那所房子里住着小孩。如果他们发现你的遗体怎么办?有没有想过那个情况? 你看,这是另一个Olive,一个关心他人的Olive。 其实一直以来,Olive都关心着她真正爱的人。影片中有很多细节之处都体现了她的柔软与善良。她以一种很刻薄的方式爱着自己的丈夫和儿子。当Henry住院,儿子向她诘问她这一生犯下的错误时,她也仅仅是用“你根本不懂得婚姻“来结束争论,給彼此保留了最后一丝亲情与尊严。 的确,Olive讨厌伪装,讨厌矫饰。她活得“清醒”,她不喜欢讨人欢喜,她认为任何美好事物的表像之下都是糟粕的现实,我们应该对生活的真相有所准备,没必要涂抹上一层层虚伪的油漆。 Olive有着诸多回避型依恋的迹象。在生活中,她极力地压制自己的感受与情绪,不把自己暴露給外人,同时用言辞当作防御的武器,以疏离感来换取自身的安全感。她很爱自己的丈夫,也她深知他的善良。在Henry临终之时,她的一番独白也表明,她很清楚自己給丈夫带来了多少痛苦。 与之对比的是丈夫Henry,他是一个典型的安全型依恋的人,能自如地表达情感,不害怕被依赖。面对回避型的妻子,Henry做了很多的忍耐和妥协。他给了Olive一个安全的避风感,尽管她鄙视、嫌弃、厌恶这个港湾,但她却需要它。这也是为什么当Henry逝世后,Olive会恐惧孤单。 可是,Olive就是我们身边很多人的模样。我们时常觉得,抑郁、躁郁、边缘等专业学术名词离我们很远,这些群体也只是少数。 但其实,我们都是这个时代的“病人”,只是症状样貌不同,深浅不同而已。 这个故事给人一个悲剧式的希望:随着生活的推进,随着年纪渐长,你将会遇到更多的不如意,但是,你也会对生活有着更多的眷恋。 而你要面对的,就是如何将生活中的这些不如意,和这些眷恋,一同放在自己的心中,带着它们生活。 It baffles me, this world. I don't want to leave it yet。 世界让我挫败,但我还舍不得离开。 ▓文章为简单心理原创,转载务经授权。 投稿或版权合作:✉ media@jiandanxinli.com 欢迎关注公众号“简单心理"(janelee1231)

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