【专业背景】 北京师范大学临床与咨询心理硕士 西南民族大学文学硕士 国家二级心理咨询师（证书编号：1814000008201113） 国家二级婚姻家庭咨询师（证书编号：1814000000200089） LGBT友善咨询师 长期、稳定接受专业督导师的督导 【咨询经历】 2018.06-2018.08：北京师范大学心理学部心理健康服务中心实习咨询师； 2019.02-2019.06：北京师范大学心理学部心理健康服务中心实习咨询师； 2019.09至今：华东交通大学心理咨询中心专职咨询师。 【想对来访者说的话】 感谢你对我的信任，直面自己和向他人求助都需要很大的勇气，而我很荣幸，可以在某个特殊的人生节点陪你走一段路。 我是一名孩子的母亲，有稳定的婚姻生活，经历过职业转型，在自我探索和个人成长方面也有着丰富的体验和感悟，希望这对我理解你的人生难题有所助益。 对于短期出现的议题或者情绪困扰，我们可以尝试用认知行为疗法进行探索，发展出更适应性的应对思维和技能，辨证行为疗法也可以让你学习到更加灵活的情绪调节技能。 如果你想做长期的个人探索或者人格上的改变，我们可以尝试心理动力学的方法，进入缓慢、长期的咨询进程。 期待并欢迎你的到来。

北京师范大学 心理学部 临床与咨询心理 硕士 北京高校兼职心理老师 持续接受个人体验和督导 咨询小时数达200+，北京地区可提供面对面咨询 从本科开始踏入心理学的大门，6年的系统培训和学习，我还只是一个心理咨询的小学生。 这几年间，我在大学、初高中，以及监狱这样的特殊机构为来访者提供心理咨询服务。 我逐渐感受到要想去帮助一个来访者是多么的困难的事，因为没有人比来访者更了解自己。而我所做的，无非是给予来访者陪伴、欣赏、倾听，让来访者感到被理解、被支持。 我相信心理困扰的产生源自于“愛”的缺失，我相信唯有这个有心的“愛”可以治愈一切。作为心理咨询师，我也在用心尽力去提供一点微不足道的“愛”给来访者。

美国纽约州执照硕士社工--心理咨询师 哥伦比亚大学社会工作系临床精神健康方向硕士 2017-2019 年，作为行为健康治疗师，全职工作于纽约市卫生部下设机构--精神健康服务公司 2020年1月起，作为临床社工--心理咨询师，全职工作于美国联邦政府 & 纽约市立医院--世贸中心康复机构，为9.11幸存者提供心理咨询服务 系统学习并实践使用认知行为疗法、哀伤治疗、焦点问题解决法、动机式访谈等咨询模式。 我本人是一个心理咨询的受益者。从最初对“心理学”好奇，到向“心理学”寻求帮助把自己的疙疙瘩瘩捋顺了，再到转行全职学习并从事心理咨询行业，走过了十几年的时间。 2015年，我来到哥伦比亚大学的社会工作学院学习精神健康和临床心理咨询，系统学习了精神健康和一系列治疗疗法的知识。与此同时，完成了1200个小时的临床实践。在这个过程中，我对心理咨询的热情越来越高，并且越来越坚定想成为一名优秀的心理咨询师的决心。 2017年毕业之后，我选择留在纽约工作。我很幸运的找到了一份所谓的“政府工”，在纽约市卫生部下设的精神健康服务公司工作。我被分配到纽约的一家大学医院， 在它的全科医生办公室工作。我的服务人群是18岁以上的成年人，包括老年人，如果他们患有抑郁症、焦虑症、或者正在经历丧失亲人的痛苦、或者因为疾病而有抑郁或者焦虑的情绪，我为他们提供心理咨询和心理疏导的服务。2019年，我换了一份工作，在联邦政府下设在纽约市立医院的世贸中心康复机构工作，为911的幸存者提供心理咨询的服务。在我工作3年的时间里，我对心理咨询的热情丝毫不减，完成了超过2000小时的个案咨询，工作之余，也持续的接受各种培训。 在我这5年的学习和工作经历当中，我发现困扰人们的问题很多都脱离不了这三个原因：创伤，自我，和关系。 创伤，包括经历过事故和灾难，丧失过亲人，小时候被别人欺负，童年时跟父母的关系不好或者父母之间的关系不好，家庭出现变故，自己或者家人得过重大疾病等等。 自我，主要是指自我价值感低。比如说有的人总是觉得达不到父母的期待；有的人觉得自己在累死累活的做着一份没办法体现自我价值的工作；有的人特别在乎别人的看法，总是非常努力的对别人好，希望获得别人的认可；有的人总是觉得自己不够好，不会爱自己，也不知道怎么去爱别人，等等。在此多说一句，自我价值感低的人就相对比较容易被人PUA（也就是情感控制、情感绑架、情感霸凌、情感剥削等意思）。 关系，和自己的关系，和父母的关系，和朋友的关系，和伴侣的关系，和同事的关系。在这几年，“边界不清”是一个非常热门的词语。但到底什么是“边界不清”，可能很多人不一定能完全分辨出来。比如说，你一定遇到过很多想说“不”但却说不出口的情况：你的爸妈公婆，或者有一些亲戚朋友，总是喜欢“帮助”你，他们特别热心肠，总是在用真心关怀你，而且不求回报、不遗余力；有一个朋友从小到大总是打击你，或者总是在你面前展现她自己多么优秀，有的时候她会让你非常自卑，但是在你伤心郁闷的时候，她又总是陪在你身边安慰你帮你疏解情绪，在你有困难的时候，她又总是第一个伸出援手，教你怎么度过难关；还有一个朋友，总是不管白天黑夜，遇到点儿事也要给你打半个小时电话倒腾倒腾去，然后跟你说“这个世界上，只有你对我这么好，只有你理解我”，你有的时候会觉得她很烦，但是又不忍心拒绝她......我们经常被别人的这些行为搞得非常郁闷，有的时候会很想要发脾气，有一种无力感，甚至有时候会责怪自己太软弱无能，为什么不能做出反抗。但是首先你要知道，这些行为其实都是在侵犯你的边界。其次，你其实是可以通过改变自己的行为来守护自己的边界，然后勇敢的说“不”的。 很多人觉得这些道理我都懂，但是说的容易做的难。懂得道理是一回事，真正的能够探索自我，意识到自己是如何被这些浅显的“道理”桎梏和困扰的，怎么样能够帮助自己逐渐的做出改变，这些也许是你需要借助外部的力量才能做到的。 我们每个人都是被我们从小接受的教育，以及经历过的人和事塑造成现在的样子的。我们从小被教育要做一个好孩子，上学的时候要做一个好学生，长大了要做一个好妻子好丈夫，在单位里要努力工作成为一个好员工。但是却没有人鼓励我们去探索究竟什么是好，谁说的好才是好，我想要的好是什么样的。我在工作中希望尽量能做到的，就是帮助来访者意识到困扰自己的问题，探索自己真正的需求，然后以一种来访者自己能够接受的方式来做出改变。 我非常喜欢哥大社工学院的“院训”：make waves, move mountains, change lives. 与君共勉。