如何提升自我疗愈能力

每个有机会了解心理学并对此感兴趣的人，往往都对自我疗愈有着一些需要。有很多人都认为只有治愈童年时期的问题才能获得治愈。尽管童年时代的经验对个人的成长有着很关键的影响，但是却未必是带来我们心理困难的唯一原因。

除了偶然的个人成长经历之外，其实时代环境也为个人成长增加了分量和色彩。很多的例证表明，一个人是否有着心理问题，是看他的生活方式是否符合我们时代人所公认的行为模式，所以关于人的正常与不正常也往往会随着时代的变迁文化的不同而发生改变。

每一个时代，每一种文化，都有着一种执着的信念，相信怎样的人才是正常人，怎样的行为才是正常人的行为；而这些时代的信念也深深的影响着每个人的发展。

一、自我疗愈的可能性

1. 自助与他助
2. 提高自我疗愈的能力

二、认识时代的焦虑

1. 时代对心理健康的挑战
2. 哪些时代焦虑影响着我们
3. 焦虑产生的原因

三、在这个时代被压抑的愤怒

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