为什么“别去想它”是行不通的？
简单心理
2017年07月27日
课堂讲义
全新播客系列
「简单心理PsyCast」
开始更新啦
点击
这里
收藏目录，更快听到最新播客哦
Hi，欢迎收听简单心理Psycast~
各位听众～试着告诉自己，不要去想北极熊，然后你就会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”
你有没有过像这样去压抑自己心中所想的时刻？
可能是不希望自己陷入抑郁或焦虑的情绪，不断告诉自己“不要再这样消沉了”；可能是痴迷于某个人，忍着不要给对方发消息，时间全花在了输入和删除上；还可能是定下了又一个节食计划，晚上拼命克制自己不要吃夜宵，远离冰箱八百米。
登录后查看完整讲义
热门推荐
亲密关系中的高依恋回避
“如果Ta想理我，就会主动找我吧”
没学会当父母，真的就不该生孩子？
律师举起蕾丝内裤，想证明：强奸无罪
解离——沉重的盔甲
课堂讲义
Hi，欢迎收听简单心理Psycast~
各位听众～试着告诉自己，不要去想北极熊，然后你就会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”
你有没有过像这样去压抑自己心中所想的时刻？
可能是不希望自己陷入抑郁或焦虑的情绪，不断告诉自己“不要再这样消沉了”；可能是痴迷于某个人，忍着不要给对方发消息，时间全花在了输入和删除上；还可能是定下了又一个节食计划，晚上拼命克制自己不要吃夜宵，远离冰箱八百米。
登录后查看完整讲义