2016心理健康认知度与心理咨询行业调查报告·心理咨询过程与专业设置

4.3来访者选择咨询师的三个步骤
看受训背景

心理学≠心理咨询,咨询师需要系统、长期、持续的心理咨询训练

咨询师需接受过心理咨询系统训练,并在执业中持续学习

看督导

督导是咨询师的老师/教练,是咨询师学习和执业中所必须的

接受一定时数的个体及团体督导,是咨询师专业水平的保障

看个人体验

咨询师需要接受个人体验,即自己接受心理咨询,是咨询师学习的一部分,保证咨询师的人格健康从而保证与来访者的咨询

不同流派咨询师有不同要求,精神分析/动力学取向咨询师,需接受更多时数的个人体验

看临床个案小时数

累积小时数并非全然代表咨询经验和专业水平

参照多方经验,在严格设置的心理咨询学习受训系统中:600小时以下为入门级咨询师,600-1500小时为相对成熟咨询师,1500小时以上为成熟咨询师(供参考)

挑选你喜欢的咨询师个人风格

初始印象和期待对于后续的互动和行为有很大影响;咨询师的初始态度也较多会持续整个咨询过程

在初次见面前,有更多资料帮助你了解咨询师的风格,比如文章、视频、问答等,会缩短了解的时间

人们对咨询师风格偏好不一:有的人只有在亲和友善的咨询师面前才能放松,有的人更信任权威感强的咨询师

对于年龄、性别、外表的偏好因人而异,咨询关系不仅是专业的,也是人和人之间的关系,气场相容很重要

除了以上的客观考核外,也要相信自己的直觉

挑选专业的咨询方式

面对面咨询和视频咨询均被证实有效。面对面咨询是能保留咨访双方信息的咨询方式,实时视频咨询与面对面咨询在咨询过程和结果上差异不大

文字咨询,甚至语音咨询,流失信息较多,较难建立咨询关系,不推荐文字及语音/电话咨询

尊重你在咨询中的真实感受
咨询过程并非总是温暖平和,也有波澜起伏感到不适的时候,但总体而言,在一个好的咨询关系中,你会体验到如下感受:

和咨询师相处的时候,觉得舒服自在

感觉咨询师理解你

感觉咨询师有弹性、能够包容意见不同的、新的想法

咨询师愿意承认自己的错误,也会为自己的错误道歉

咨询师表现出专业性,但是并不强求要管理和左右你的生活

当你对咨询师有负面感受时,你和咨询师均能很开放地讨论

如果咨询师没有主动说明自己的受训背景和咨询经验,可以直接询问吗?
背景介绍是咨询工作的重要环节
在咨询的开始阶段,咨询师介绍自己的专业背景,以及专业设置等,能保障来访者对信息的知悉,也是建立咨访关系的重要环节。
畅所欲言是来访者的重要工作
在咨询室中,你可以安全地向咨询师讲述你的疑惑、担心等等,你所讲的内容,都是帮咨询师更多了解你的素材,也都是咨询师与你工作的素材。