为什么你的爱情总不尽如人意

文 | Milo  简单心理

你自己或是身边的朋友，有没有那种不谈恋爱会死的人？他们的男/女朋友好像就没断过，永远处于恋爱中。就像抽烟的人有烟瘾一样，我们管这种不谈恋爱会死的状态，叫做「爱情成瘾」。

爱情成瘾其实是亲密关系问题的一种，标志性的行为是“无止境地寻找完美的伴侣”，他们相信自己爱情的一次次失败，都是因为一直没遇到“对的人”，所以会不断的从一段关系跳到下一段关系中，从不间断，好像没有爱情，自己的生活就丧失了意义。

爱情也能成瘾？

爱情成瘾会是什么样？

1. 沉迷于交友软件，希望找到完美的伴侣
2. 没谈恋爱时感到非常焦虑
3. 恋爱中会放弃自己的爱好、友谊甚至尊严去取悦对方
4. 极度害怕对方不开心，害怕被抛弃
5. 通过性、金钱或者其他诱惑来维持伴侣关系
6. 分手后极度绝望，甚至尝试自杀
7. 相信“对的人”可以修复（Fix)自己

总结起来，爱情成瘾者在恋爱中的行为都围绕着一个核心意图：要找到“对的人”，只有对的人可以Fix他们。

所以看似爱情成瘾者是在没完没了的谈恋爱，其实他们是在通过一段段爱情，试图修复自己的创伤。而这也解释了人们爱情成瘾的原因。

创伤使我们恐惧又上瘾

而一旦爱情结束，被抛弃的痛苦会驱使他们寻找下一个能Fix他们的人。但每段爱情结束后，他们都会重新体验到被人抛弃的绝望，随着他们恋情的不断失败，就好像在不断重演他们早年所经历的创伤故事一样。

有一些人，被一段爱情伤的很深后，会害怕谈恋爱，但爱情成瘾者潜意识是依靠别人来完满他们，使他们感到快乐和完整，爱情初期的那种兴奋和终于找到了命中注定的那个人的想法，会让他们短暂的忘却童年的创伤和痛苦，这也是让他们一直处于爱情成瘾的循环中不能脱身的关键。

这个循环的基础是，每次成瘾者都会被抛弃，那难道他们谈了这么多次恋爱，就没有遇到一个不抛弃他们的好人吗？讽刺的是，当爱情成瘾者遇到一个稳定、安全的伴侣时，这种稳定和安全感对他们很陌生，所以他们反而会逃开，然后回到他们熟悉的那种短暂的、让他们痛苦的、一直被抛弃的关系中。

如何戒掉爱情成瘾？

爱情成瘾的治疗也和戒酒戒烟一样，在治疗过程中都要求成瘾者不要谈恋爱。治疗爱情成瘾的目的是为了让成瘾者可以有健康的亲密关系、建立合适的边界（不为了讨好对方而迷失自我）。主要的方法有：

• 回溯童年经历，增进认知

需要区分的是，伴侣并不是你的父母。他们有时候承担同样的角色，甚至有时候有同样的行为，但是伴侣并不是（你从未得到过的完美）父母。当你和伴侣之间的关系和感受，重复你和早年养育者之间的感受时（你和我妈一样控制我！你和我爸一样对我漠不关心！），你要有所觉察。我们早年所经历的感受、创伤未被处理，我们常会被相似的情境、相似的感受所“莫名”吸引。

• 重塑信念

在咨询师专业的帮助下，让爱情成瘾者了解到自己是“值得被爱的”是最重要的，其次可以使用认知行为疗法、社会学习、团体治疗的方法，将成瘾者脑中根深蒂固的“追求完美爱情”（我多么希望ta是我从未得到过的理想父母），转变为对自我和关系的探索，和另一个不完美的人一起努力成长，建立一段彼此相处的关系。

戒掉爱情成瘾的过程，更像是我们长大的过程。

我们会慢慢理解爱情是不完美的，

而期待他人来完整自己，常常会被辜负。