“我重新爱上了你的小卷毛” | 19位从抑郁中恢复的妈妈自白


我们发的一篇《我每天都希望丢掉这个小家伙》讲述了19位产后抑郁妈妈令人心碎的心境。但是,情况并非一直这么糟糕。今天,同样有19位妈妈,分享她们走出心理困境,重新体会到拥抱、欣赏孩子,爱孩子的快乐的故事。
希望每个人都有这样的好运。

——被「婴儿的香气」感动的 J 室长

 

 

This Is What It Feels Like To Recover From Maternal Mental Illness

 

作者|Morgan Shanahan

文章来源|www.buzzfeed.com

翻译|张菁宸(简单心理学霸担当)

 

1. “我感觉自己可以呼吸了”

 

早晨起来,我突然感到非常开心。这是一种非常陌生的感觉,因为我已经有很多年没有这样的感觉了。那一刻,好像自己突然可以呼吸了。


—Sarah Bouvier, Rhode Island

 

2. “她终于看上去像我闺女了”

 

几个月的药物治疗和心理治疗后,终于有一天,当我静静地看着我女儿的时候,第一次感到她是属于我的。

 

每天的压力不再那么困扰我,我也笑得更多了。那些因为临盆带来的抑郁和焦虑也慢慢消散。不过,白天的生活依然十分艰难,当然夜晚更是如此。但是,跟女儿一点一滴的联结,让我对未来的生活重生希望。

 

—Susan, Massachusetts

 

3. “我可以不带着焦虑感出门”

 

我并不清楚自己是什么时候开始恢复的,很多事情都在一点一滴地发生着改变。比如,我终于可以不带着焦虑和担心出门了,繁杂的噪音也不会让我觉得自己的耳朵在流血。我又开始微笑,开始恢复食欲,恢复正常社交。我终于像是一个妻子,而不是我丈夫的负担。

 

—Anon

 

3. “我哭了,但是泪水里是满满的快乐而不再是无助”

 

开始治疗后的几周,我第一次主动抱起我的儿子。不是因为需要喂奶或是换尿布,完全是我想要这样。记得之前,我一看到他就希望他从未存在过,我把他视为我生命里的错误。但是就在那天,我看着他的眼睛,我感受到了自己砰砰砰的心跳。我又一次哭了,但是泪水里是满满的快乐而不再是无助。

 

—Jen, New Jersey

 

4. “我不再想要逃避现实生活”

 

康复确确实实是个漫长的过程,对我来说最富有力量的一刻,是一个从睡梦中苏醒的清晨,我突然感受到大脑中有一束微弱的光。这一年里我第一次不再想要逃避现实生活。

 

—Anna, Nevada

 

 

5. “我重新获得关照自己的权利”

 

那是一段漫长的过程,但当我开始注意到天空的颜色时,我终于意识到了自己的改变。我开始深呼吸,并且重新获得关照自己的权利。

 

—Anon

 

6. “我开始享受跟孩子在一起的时光”

 

当我能够用逻辑性的方式跟自己对话,当我能够避免侵入性思维的干扰,当我在惊恐万分自我怀疑的时候能够回归平静的状态,我意识到了自己在逐渐康复的道路上。我终于可以好好享受跟孩子在一起的时光,而非极力去扮演一个完美的妻子和母亲。

 

—Heidi, Michigan

 

7. “我已经很久没有笑过了”

 

那应该是我女儿做了什么好笑的事情吧,我记不大清楚具体是什么事,只记得自己突然笑了。那是一个轻微的、简单的、平常的笑,但是我打破了自己一直僵持的状态。我意识到自己已经很久没有笑过了,产后抑郁抢走了我所有的快乐,但我终于把它们全都夺了回来。

 

—Katherine, Wisconsin

 

8. “那些闪回的记忆终于不再打扰我了”

 

康复是一个逐渐的过程,当我能够开口谈及自己的临盆过程为非以泪洗面,当那些闪回的记忆终于不再打扰我时,我知道自己在慢慢恢复正常。

 

—Alicia Glascock

 

 

9. “我感受到对那个小婴儿强烈的爱”

 

我记得自己的小婴儿看着自己,对我投以最大的微笑。那一刻,我感受到了自己对这个小婴儿无比强烈的爱。慢慢地我重获能量,开始真正享受作为母亲的喜悦。

 

—Avery Furlong

 

10. “我开始欣赏这个小婴儿的声音和气味”

 

没有一个确切的时间点,但一个个微小瞬间就那样发生着,我开始逐渐注意到那个小婴儿。生产后的整整一年我都像是在迷雾中穿梭。但是当我看到他后颈部的小卷毛,听到他咯咯咯的笑声,我的内心深处好像也在共鸣着。也就在那一刻,我感受到了他有多么的可爱,多么的迷人。他的气味,那种香甜的气味,让我深深的爱上了这个小婴儿。

 

—Emily, Texas

 

 

11. “我意识到自己的产后抑郁复发了,并且得到了帮助”

 

在我的第二个孩子出生后,我的产后抑郁又复发了。我马上打电话给我的助产员,我想让自己马上逃离那些灾难性的想法。

 

我认识到自己的问题并且立即开始采取措施。事实证明,我变得更加强壮,并开始重新走出来。

 

—Emily, Maryland

 

12. “我忘记了自己一直沉迷的事”

 

我曾经非常沉迷看天气预报,我每天晚上都会看。如果下雨的话,就意味着我没有办法带着我的三胞胎出去,没有办法让他们跑跑跳跳消耗能量,每当这时我都会无比惊慌。五年过去了,突然有一天的早晨起来发现前一天忘记看天气预报了。一切担忧好像也在抽丝剥茧般离去。

 

—Lisa, New Jersey

 

 

13. “微笑不再让我的面部酸痛”

 

我儿子对着我笑,我也冲他笑笑。我不再需要强逼着自己扮出笑脸,那只会让我的面部酸痛。那笑是发自内心的,完全真诚的。

 

—Kristin, Wisconsin

 

 

14. “我的生活在一点一滴地恢复正常”

 

我并没有发现一个明确的时间点,我的生活在一点一滴地恢复正常,大概经历了整整一年。我发现自己的生活里出现了越来越多的快乐时刻,慢慢串连成快乐的一天,一周,最后变成了很多个月的快乐。

 

—Kelly, Colorado

 

15. “我停止思考那些关于死亡的事情”

 

我开始重新拾起过去的一些习惯,我能够在女儿伤心的时候陪她玩安慰她,而不是在她大哭时把自己藏起来。我也停止思考那些关于死亡的事情。

 

在我第二个孩子出生时,产后抑郁又发生在我身上。不过这一次,我知道总有一天我会好起来。

 

—Lucy, Florida

 

16. “我停止夜以继日的哭泣”

 

我不再整天哭泣,不再害怕孤独并开始进食。我已经几周没有吃东西了,如今我终于开始恢复一日三餐,并且开始照顾自己。有一天我会意识到,微笑并不是一件艰难的事。

 

—Sarah, Minnesota

 

17. “我并没有那么不幸”

 

就在我一个人坐在车里的时候,我突然意识到我并没有那么不幸。那一刻我突然有些喜悦,是的,当我把自己与“不幸”这两个字隔离开时,我深深地松了口气。

 

—Morgan, CA

 

18. “我感受到一种无比强烈的爱”

 

儿子在幼儿园里画了第一组画,我去幼儿园取回了照片。我站在厨房里看着儿子的画,突然感受到一种无比强烈的爱。那一刻我好庆幸自己是他的母亲。

 

—Katherine, Georgia

 

 

 

 

我的妈妈冲我微笑。那微笑,似乎拥抱住了我。

——微博 @简单心理 J 室长

 



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2017年09月15日