我现在大二了，我觉得我特别怕和别人相处，尤其是关于亲密关系的，如果和一个人接触的过多，我会有喘不过气来的感觉，我想得到别人关心，但是别人一旦关心我，我会觉得有点尴尬，喘不过来气，但是我又是渴望别人来理解我。我总是觉得自己做的不好，别人不喜欢我，我也不应该得到别人的喜欢，我应该怎样去改变一下呢