在咨询时段之外尽量不要与咨询师发生生活化的联系。与咨询师的关系是很重要的工作素材,这些素材只有在咨询设置的保护下进行充分讨论,才会有帮助。如果在咨询室外联系,一些关系、感受、情绪等会被释放在咨询室之外,扰乱咨询设置、影响到咨询效果。

有两种情况你可以联系咨询师:
1)事务性的沟通,如客观原因需要调整咨询时间等,可以通过私信联系咨询师;
2)咨询师告知你的特殊情况,如你可能处在自杀/自伤/伤人的危机情况下,你可以联系咨询师,以启动对于你的危机支持系统(包括紧急联系人、危机干预热线,甚至警方等)。