高兴或者悲伤，为啥我都想吃吃吃？ | 心理咨询师说

简单心理

心情不好，朋友之间互相安慰时经常会说：没有什么不开心是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿！……不知何时开始，火锅、奶茶、炸鸡、甜点……这些食物似乎成了我们心情不好时的必备伴侣。

在心理学上，这种行为被称作「情绪性进食」：当我们没办法去处理这个情绪的时候，只好诉诸情绪的依赖性行为。通常可以用生物社会学理论来解释「情绪性进食」。

另外，这些由情绪转换而来的行为常常可能是成瘾的，随着时间的推移，相同的行为消化不了相同的情绪强度，导致了难以控制的“越吃越多”……

那么，怎样才能从这一恶性循环中跳脱出来，逐渐发展出更多有效的情绪处理方式呢？

今天我们请韩煦咨询师为大家介绍「情绪性进食」的成因和不良后果，及情绪处理的其他有效策略。

情绪压力行为问题个人成长

2020年04月30日

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