在成为母亲前，可以先成为自己

通常我们会把第一次有孩子的女性朋友，称为“新妈妈”，这包括了从怀孕到分娩的各个阶段。

这也是本期「专业咨询师问答系列」想要关注的群体。

她们可能

• 对“母亲角色”感到期待与焦虑，为即将到来的身份转换感到恐惧；
• 对家庭关系感到困惑，不确定自己能否承担家庭关系中的重要角色；
• 独自承担着不曾言说的脆弱和挣扎，希望被倾听、被理解、被懂得……

我们邀请了两位简单心理认证的咨询师，和大家来聊一聊：
 
「许新颜」简单心理认证
  突然怀孕了，惊喜之余，各种妊娠反应接踵而至。身体上的难受，让人情不自禁发出了“不养儿不知父母恩”的慨叹。同时，隐隐的担心笼罩着孕期：自己还是个孩子，还需要照顾，怎么当妈？

孩子呱呱坠地，各种喜悦之后，发现所有关注点都转移到了孩子身上，那我自己去哪儿了？而且，家里多了一个人，多了不少事，添了不少冲突。家人怎么都变了？
 
做为新妈妈，多想做一个好妈妈，可是好累好累啊。发现好多都做不到，总为自己做不好而愧疚。孩子哭的时候会烦，烦了又后悔。而且也会纠结，是该满足她，她一哭就抱起她，她一饿就立刻去喂她？还是要锻炼他的意志，让他等一等？
  1. 母亲的哭声需要首先被听到。

当新妈妈这个身份带给我们各种情绪时，我们首先要共情自己。接纳各种情绪，允许自己各种情绪存在，和自己的各种担心、纠结、冲突在一起。首先听到我们自己的哭声，我们才能听到孩子的哭声和需要。
 
2. 没有完美的妈妈，只有足够好的妈妈。

做为新妈妈，孩子给我们提供了成长的机会，我们只要努力关注孩子，有意识的和孩子建立连接，能够及时地回应孩子就已经是足够好的妈妈了。
 
3. 和新爸爸携手合作。

夫妻关系在前，亲子关系在后。孩子的出生，将会打破原有夫妻关系的平衡甚至是整个家庭关系的平衡，这时新妈妈需要和新爸爸联手，多沟通，共同面对孩子和孩子的到来带来的新问题。    
 

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「陈 瑜」简单心理认证
  你做了妈妈，但你发现你并不开心。焦虑、抑郁，内疚、恐惧，或深深的绝望。你不太确定你是否能照顾得好你的孩子，你情绪波动太大，对任何人任何事情都失去耐心，你莫名的哭泣着，失眠着或清醒着。你恐惧对孩子怀有的敌意，你觉得自责而又愤怒。你无法对人说出这一切，好像你和所有人之间都隔着一堵透明的墙。你觉得你恨做妈妈。

孩子在你怀里哭闹不止，你无法让他安静，你也多次伸手去探孩子的鼻息，生怕他一睡不醒。而当婆婆把孩子抱过去以后，孩子却能够很快安静，婆婆一脸骄傲，仿佛这个孩子是她的。这让你无比的挫败。你觉得你不会做妈妈，你是个失败者。

生完孩子，你的身材走样，你觉得华服和美貌从此与你无缘，你失去了一个人的时间和自由，失去了朋友的圈子，而你不知道怎样被踢出这个圈子的，你觉得你能重回圈子的时间遥遥无期。你觉得大家对你的眼光变了，在那些眼光中，你读到喜爱变成了回避，像跌到尘埃里。

孩子的出生抢走了原本属于你的一切。你觉得你再也回不到从前。你无比的绝望。
  怀孕，月子和哺乳期，是一个女人最脆弱和最需要支持的时期，对一个女人来说，除了生理上的改变之外，更多的是身份上的改变。面对这种变化，我们可能会体会到焦虑、抑郁、内疚、恐惧的感觉，也会有愤怒和绝望。

接受身份的转换，也意味着你从一个孩子，变成了一个成人。也意味着你得放弃孩子的权利，离开孩子的位置，这是一种丧失。而面对丧失，我们要学习哀悼和接受。

这个时候，你不要一个人面对。除了你的伴侣和家人，你可以寻求专业人士的帮助。
  对于新晋妈妈们来说，帮助她们面对身份的转变，是第一步。让她理解她有着足够充分的理由去恨孩子，孩子的出生打破了她的幻想，夺走了属于她的特权。而她需要学习面对这个丧失，尝试接受母亲这个身份，逐渐适应母亲这个位置。

其次，让孩子爸爸发挥父亲的功能，在家庭中协调老人和妻子的关系，让妻子在养育孩子这件事情上有足够的自由度和控制感，让妈妈有更多的时间和孩子待在一起。以此同时，让爸爸联合其他家庭成员，形成一个适合的养育背景，对母亲提供支持，促进妈妈发挥母亲的功能。