【图解】关于过去创伤经验,心理谘询在谈什么?怎么谈?

研究发现,童年经历过越多创伤经验的人,在成年后有越高的机会得到不只是心理相关的焦虑症、忧郁症、自杀倾向等,还有许多心血管、高血压、癌症等生理方面的疾病。 那么童年创伤到底会对我们的身心产生什么影响呢? 经历童年创伤经验的孩子,首先影响就是大脑。 小孩大脑功能还在发育中,面对生活中的压力事件时,没有太多的组织思考,于是压力事件出现时脑中发展较成熟的杏仁核就跳出来接管。 杏仁核是大脑负责情绪的中心,是一种面对生存本能的反应,比如说要战斗或是要逃跑,大脑会记住这样的压力应对模式。 因此成长过程中经历过创伤的人,即便成年后还是会用一种惯有的方式面对,并不是因为你不够成熟,而是受到过去经验的影响。   (图片看不清可长按图片,保存后在相册中查看)   那面对过去创伤经验,心理谘询会怎么做呢?每个学派进行的方式都不一样,以下用我的谘商理念去说明; 一、第一次谘商的评估与说明: 首先在第一次谘商时,会先请你先描述所遇到的困扰,以及困扰的细节描述,可能包含过去经验、成长背景、家庭概况等,让我能透过对谈的过程内容,提供一个心理谘商的架构,让你用这样的架构去重新理解自己发生的事情。 比如过去创伤事件发生时,当下会产生强烈的情绪反应,像是在一杯即将满溢的水杯再加水,此时会感受到“失控”的感觉,产生一种无法掌控的恐惧感。 这个时候大脑杏仁核会用一种本能的方式来应对,比如说逃避或是反击,于是由强烈情绪经验带出来的行为就此产生;但再强烈的情绪都还是会过去,等到情绪强度下降时,人的大脑会用自己的方式重整这到底是怎么一回事,就像我们在某些人生重大事件过后,会在心中自己暗暗做个决定,于是困扰的想法就此产生,这个时候情绪、想法、行为都出来了。 再透过生活中出现相似的经验,让这样的循环模式变得更稳固,就形成一种行为处事的模式,而这可能就是使你现在人生感到困扰的模式。   (图片看不清可长按图片,保存后在相册中查看) 二、第一次谘商会说明后续将如何进行 会针对你带来的困扰,说明接下来会如何处理,其中包含了五大面向,这五大面向的目的是在增加心理弹性、降低困扰的影响力。 1.增加自我觉察 想法产生感觉,感觉再带出对应的行为,像是开启了自动导航系统,习惯会让我们对于自身的感觉、想法、行为都更模糊,因此增加对于自身的觉察,将会让我们重新去和这自动化模式连线,对自己的反应方式有更深的理解。 在这样的阶段有些人就可以做出改变,童年时因大脑组织思考能力都还没发展成熟,现在用成人的眼界去理解过去的自己,就会产生新的体悟。 2.脱离纠结的想法 有些人无法透过增加见觉察就产生改变,会卡在一种“知道但做不到”的处境,这时候就会来讨论卡住的地方;关键往往是“想法”,称之为“纠结的想法”,这样的想法会挡着我们的视线,让我们只看得到旧有的方式,通过练习可以将这样的想法松开,让纠结想法的影响力下降。 3.活在当下 当我们自动模式出现时,仿佛回到过去还是小时候的自己,或者是担心未来会不会发生类似的状况,这样的状况都让自己不是处在“当下”,透过正念的体验、练习,可以把自己带回到当下,就可以把压力事件对你产生的影响力降下来。 4.更多元的自己 当我们面对压力事件时有一种自动应对模式,代表了对自己也有个既定的看法,而这样的既定的看法,常常是有伤害性的,通过前述这些过程,我们可以用不同的角度看待自己。 5.顺利朝人生目标前进 常常我们想要往东,偏偏我们所做的根本是往西;这都是因为固定、僵化的反应模式造成,往往也是痛苦的源头,通过晤谈,使阻碍对我们的影响力渐渐下降,我们就可以前往自己想要去的方向。     以上为我个人在第一次心理谘商时,会做的评估与说明,对于没有接触过心理谘询的朋友,难免对于心理谘询会有一些想像,当这些历程更透明,让更多人知道这当中在做什么,以及会如何做,就能让专业更普及。 现在的我们是过去岁月的累积,现在困扰我们的可能和过去有关,有时候试着放自己一马,不用一个人苦撑,让谘询师陪你走过这一段!过去曾经受惠于心理谘询的帮忙,让我摆脱一些过去经验带来的困境,现在希望可以陪更多人走这一段!  

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此时此地 Here and Now I

*更新说明: 本栏目目前在app内已经停止更新。 BYM book club系列:《给心理治疗师的礼物》 第十四-十六章:利用此时此地(here and now)I “‘此时此地’是最主要的治疗力量,也是治疗师(和病人)最好的伙伴。”(欧文·亚隆) 什么是此时此地?为什么要利用此时此地呢? 欧文·亚隆认为,咨询的情景多半是一个微缩的社会,来访者在社会中是怎么对待他人的,多半也会在咨询中呈现出来。亚隆在书里,简里里在播客中,分别分享了一些咨询中的小故事。 而对于咨询师来说,当来访者不断和你讨论别人、过去、未来或者咨询之外的东西,咨询师需要带回到现在你们俩的关系里,这样才能帮助来访者更好地去理解,他是如何理解这些现实情境的。

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量身度造的心理咨询

BYM book club系列:《给心理治疗师的礼物》 第十章:为每位病人创造不同的治疗 “我试图为每一位病人‘量身度造’治疗,为每位病人寻找最好的治疗方法。我认为,根据病人的特点不断改进治疗的过程,既不是治疗的基本工作也不是治疗的序曲,而是治疗最核心的工作。”(欧文·亚隆) 事实上,能够根据适当的情况而做出相应调整,对于很多事情、很多领域来说都是一种能力。

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你遇到我的时候,我正在找你

*更新说明: 本栏目目前在app内已经停止更新。 BYM book club系列:《给心理治疗师的礼物》 第三章:作为“旅途伙伴”的治疗师和病人 欧文·亚隆在本章中讲述了一个两位医治者如何互相治疗的故事,也许可以解答“咨询师如果出了问题怎么办”、“咨询师不会被来访者的困扰所影响吗”、“咨询师有了困扰怎么办”等等类似的问题。 每个人,包括咨询师,能够不被生活中的悲剧性的事情影响。 而心理咨询师更需要去了解、看清他/她在使用的防御,在遭遇的情绪的困扰,或者体会到丧失的感受,这样才能在来访者谈论到的时候,认出它,和来访一起去处理。

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心理咨询如何为你提供支持

BYM book club系列:《给心理治疗师的礼物》 第五章:提供支持 对于心理咨询来说,什么是提供支持?和日常生活中的“表扬”是一样的吗? 在心理咨询中,咨询师提供的支持还可以是对来访者的行为、想法的解释,甚至是面质。 同时,欧文·亚隆也在书中提到,咨询师不要吝惜咨询师自身的感受,因为“治疗师有很大的力量,这种力量部分来自于我们关注和分享病人最为私密的生活事件、想法和幻想。得到一个如此亲密的人的接受和支持对病人有着重大的肯定意义”。 那么,这对普通人又有什么借鉴呢?在生活中,我们可以如何更好地去给他人以支持? ——不随意评价别人的行为。 赞扬和批评在某种程度上都是评价,这个评价可能会微妙地改变两个人的关系,使被评价的人生发出隐隐的不安全感。 “不评价”的出发点是,当我看到你这么做的时候,我的感受或者对我的影响是什么;而不是评判对方的行为。

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话疗算命催眠一条龙

  之前我们想要了解大众对于心理咨询的真实看法,于是发起了征集:你身边有没有从未接触过心理咨询的人,他们对于这个行业有怎样的看法呢? 以下这些留言,让我知道了什么叫一千个人眼中有一千种心理咨询 其中有一些留言涉及到自己或朋友的与咨询相关的事情,为了保护读者隐私,这一期留言全部匿名。     对于寻求心理咨询帮助的人 “去心理咨询?我又不是神经病。”   我在做咨询,身边有一些朋友是知道的,第一次去就跟她们说了,她们笑着说去体验一下看看好不好玩,回来分享一下,我说好。 第二次咨询的时间,她们约我出来玩,我说:“你们忘了吗?我要咨询啊!” 她们满脸惊奇:“什么,你的问题这么严重,一次解决不了吗?!” 一个月后,当她们得知我还在咨询时,已经俨然是看怪物的眼神了…… 完全没有接触过心理咨询师,本科的时候辅导员好像有承担心理咨询的工作吧?但是感觉是真的很弱很弱的人才会去找人做心理咨询啊……     一般遇到什么困难不都是跟朋友、家长、同学、同事做一些交流吗?问问看别人有没有遇到过类似的困难什么的,或者如果实在有一些觉得很难以启齿的困难可以百度啊,看看别人遇到这些困难的时候是怎么做的。 大多数情况我觉得都是可以正常找到一些解决方案,至少是缓解方案,用不着非得去找个人做心理咨询吧! 至少,嗯,我觉得现在我仍然觉得去做心理咨询是很羞耻的。不过我还是觉得,尊重个人选择吧,但如果是我自己的话,我是不想去的。     人们普遍对寻求心理咨询的人的看法依然是:懦弱、无能、问题严重到一定地步了,自己无法解决。 大众之所以对于心理咨询怀有复杂情绪,正是因为心理疾病被严重地污名化。 我们之前写过一篇文章,里面提到了大部分对于心理疾病的误解,也许可以帮助这个行业澄清一些事实。 点击下方标题阅读文章👇  没有人愿意承受负性舆论和异样眼光 | 什么是污名化?        心理咨询师:能上天的职业 “擅长忽悠,活少钱多,久病成医”   朋友们,你们是不是一直嫌自己的工作太累,挣的又少?是不是一直幻想,要是有一份工作:又轻松,钱又多,不用通勤,可以自己安排时间,那就太美了。 I give you:人们眼中的心理咨询师。   今天跟一位司机大哥闲聊,他说做心理咨询的也就是陪人聊聊天唠唠嗑,一个人收个十来万...多的二十三十万...说电视剧都是这么演的。 至今还没有接触过心理咨询,感觉很高大上,碉堡了的样子。什么样子的心理问题或者状态都遇到过,这样的应该去做销售分分钟签单吧。 “心理咨询?别信那玩意,纯粹是骗钱的,说个话就把钱挣了,忒轻松了吧。”   一位咨询师估计是忍不了了,留言道: 我也想让来访者躺着睡觉,然后自己看书,接着收费…如果这样子可以治病也挺好的。 我听过最多的就是“心理医生都是变态,他们自己都有病。”         “你是不是一眼能看出来我想啥?是不是找不到男朋友!是不是么么哒的时候都在分析心理?是不是他出轨你一眼就能看出来?是不是没人敢骗你?你们做咨询的是不是动动嘴就可以了?” (Nooooooooo!) 遇到过这样一些人,一听说我是心理咨询师,立马双手交叉抱于胸前,说:你猜,我现在在想什么? 还有好事者,一脸严肃地说:你快看看我的脑子里,是不是出了什么问题,最近我好像觉得自己不对劲。满头黑线的我,维持惨淡微笑,无语中… “他们看谁心理都有问题,就忽悠你,不然怎么挣钱啊。”   大家对心理咨询师们的误会很深啊…… 想知道真实的心理咨询师是怎样的形象吗?来看看咨询师本人怎么说吧。 点击下方标题阅读文章👇  他们是能与你进行最深层次交流的一批人 | 真实的心理咨询师什么样?    想象中心理咨询的过程 话疗、算命、催眠一条龙   前几天,老公的一个朋友因为夫妻闹矛盾向我打听心理咨询师,后来听说他老婆不愿意去咨询,她说:“你和咨询师串通好了,肯定会说是我不好。” 我妈认为心理咨询是精神鸦片。 咨询就是说出你的故事,吐出你的抱怨。说的时候觉得被人理解被世界接纳,说完之后又回到现实。结果等于没用,说时的感受完全是自我麻痹。 她因为丧弟之痛咨询过两次,一个说她有病,一个说她没病。以上是她咨询后的评价。从那以后我一看心理学的书,她就说我三八。 我的朋友一直以为心理咨询就是被催眠。 完全没接触过,每当持续不开心失眠的时候全想,如果去心理咨询,是不是会听一大段我都懂却做不到的道理。 “他不会套走我银行卡密码吧。”   我妈妈对律师和心理咨询师这种动动嘴皮子就能赚到钱的职业很不理解,觉得有效果也不是他们的努力而是本来就应该有的。 爸爸觉得需要看心理咨询师的人都是自己太纠结太极端想不开(主要是说我╮( ̄⊿ ̄)╭),与其靠别人开导不如自己想开点…… 对心理咨询的问题就是,心理咨询师说的一定都是对的么,都说有问题去找心理咨询师,他们懂得是哪方面呢,是懂人的心理变化之类的?人生的道理不一定都懂吧。 如果在咨询中觉得被咨询师伤害了怎么办,觉得和他们意见相违,但又碍于咨询师的权威觉得一定都是自己的错。 (这个顾虑很有意义,「被伤害、是否要挑战咨询师」是心理咨询中很重要的议题。)   他们的看法就是,咨询是讲鸡汤或者哲学,要么就是直接给建议。实在无法忍受不能速成不能快速解决人生所有巨大课题!     比如我表嫂说,下次你回家猜猜我心里想什么。 (我以为人们对于心理咨询的误解已经迈过“读心术”的阶段了。)   一个同学觉得抑郁症这种病,就跟生其他病一样,药到病除…药到病除…… 周一去相亲了,那个男生坚持认为心理学很恐怖,说都是套路,觉得三句话就会被我套路个底朝天。我真是,也不造他在怕什么。求小编一定快写出来文章啊,我好转朋友圈。 (说好了喔,快转~) 我有一个同学,认识十几年了,谈过的每一场恋爱她都给我打电话,但是每次的开头和结束都是:“他不爱我!”我觉得我有点疲于应付十几年如一日的话题,我也觉得她的行为模式可能会有问题,建议她接受心理咨询。 每次的回答都是:“我没病,我就是心里难受,你不是学心理的嘛,我找你说说就好了!”免费的垃圾桶作用能有多大?     我们之前征集过「心理咨询是一种怎样的体验」?很多人留言讲述了他们自己的咨询经历。 想要对心理咨询有更真实、更感性的认知,不妨来看看当事人们怎么说👇。   “神奇的事情就这样慢慢发生了” | 35个人告诉你,心理咨询是种怎样的体验?   这些看似轻松的留言背后,是整个心理咨询行业所面临的严峻现状——污名化。 一个行业被污名化的后果是什么呢? 是信任感的丧失。大众不再相信这个职业。 这是个标签大过一切的时代。 人们不断地创造出各种标签来,随意贴到其他人、事物的身上:社恐、回避型依恋、强迫症……隐藏在标签背后那么复杂的东西,却甚少被人了解。 那些依赖标签、善用标签的人,只会生硬地拒绝一切外界不同的声音:    “你别跟我说这些有的没的,我都不用去看,就知道是什么样的。”   而心理咨询却恰恰是去标签化的过程。 我们一直致力于提供有温度、有边界、守伦理的心理健康服务,努力把这个行业最真实的一面展现给大众。 但这些误解还会继续存在,每一个心理学同行仍会反复被问“你猜我在想什么”,同时,我们也愿意反复地解释,并且相信,这种解释将会是有意义的。   对心理咨询的污名化,并不能帮助那些需要帮助的人。但给自己一次机会去尝试和相信,也许能让你发现新的自己。 点击下方图片,认识我们为你严格审核的专业咨询师👇   公众号原创文章归简单心理版权所有 任何组织,机构和个人不得擅自转载和二次修改 转载请联系:media@jiandanxinli.com

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关于弗洛伊德的10个事实

对每一位心理学爱好者和学习者来说,弗洛伊德都是一个如雷贯耳的名字。作为精神分析学派的开山鼻祖,一个多世纪以来,人们从未停止对弗洛伊德和他的理论的探讨与争议。人们或是义愤填膺地批判着他理论的不合理,或是津津乐道于他的生活轶事,可以说,他的出现颠覆了心理学界的发展方向,也在一定程度上为人们打开了新世界的大门。   你真的懂弗洛伊德吗?你知道他身上有着怎样的故事吗?今天,我们将与你分享由TopTenz制作的短片“10个关于弗洛伊德的疯狂事实”(Top 10 Insane Facts About Sigmund Freud),希望能带你走进弗洛伊德,一个奇异而“疯狂”的天才心理学家的世界。         弗洛伊德曾多次表达对可卡因的喜爱和推崇,1884年,在他的一篇名为“Über Coca“(古柯碱,即可卡因)的专著中,描写了他以自身为实验被试,尝试可卡因后的感受:   “一点小剂量的可卡因就将我带入了飘飘欲仙之地,我正忙着翻字典和文献,来写一首诗歌赞美这神奇之物!”   弗洛伊德是第一位提出可卡因对人类所造成的影响,包括”飘飘欲仙“感、食欲减退、消化问题、道德感下降等,与慢性酒精中毒和吗啡成瘾具有相似症状的人(Neurotic Physiology, 2010)。因此,在弗洛伊德看来,可卡因能够被用来治疗吗啡和酒精成瘾问题。但是,他却并不认为可卡因和酒精及吗啡一样具有成瘾效果。实际上,用一种毒品来治疗另一种毒品的成瘾,不仅无效,更会造成人对两种毒品同时上瘾的后果。         弗洛伊德与女性有关的理论在一百多年以来一直为人所诟病,在他的性心理发展阶段理论(psychosexual stages of development)中曾提到,处于前生殖器期(phallic stage)的女孩会产生阴茎羡妒/嫉羡(penis envy),并因此产生各种各样的精神与心理问题。     正如刚刚提到的,弗洛伊德的性心理发展阶段理论(psychosexual stages of development)是他非常重要的理论之一。他认为,性本能是人一切心理活动的内在动力,并按照年龄将人的发展阶段分为:口欲期(oral stage)、肛门期(anal stage)、前生殖器期(phallic stage)、潜伏期(latency stage),和生殖器期(genital stage)。如果在某个阶段,人的需要没有被满足,则会形成滞留,并对人成年后形成影响。         很多人都不知道,弗洛伊德是因口腔癌去世的。弗洛伊德在24岁开始吸烟,最初他吸普通的香烟,后来便改成了抽雪茄,到了66岁时,他一天要抽将近20支雪茄(Lazaridis, 2003)。由于常年吸烟,他最终患上了口腔癌。     最初,他发现了一个长在上颚上的囊肿,但这并没有引起他太多的注意,弗洛伊德甚至认为是因为那段时间吸烟频率减少,才导致了囊肿的出现。神奇的是,在他恢复吸烟后,囊肿便消失了。约6年后,他被确诊为患有口腔癌。在与癌症战斗16年,接受了超过30次手术后,弗洛伊德最终败给了癌症,终年83岁。       弗洛伊德是当之无愧的精神分析之父,可以说,他开启了心理学领域的一个全新时代。虽然精神分析理论至今仍在学术界饱受争议,但弗洛伊德对心理学领域的贡献和影响都是不容忽视的。     当弗洛伊德提出阴茎羡妒/嫉羡后,与他同时代的卡伦·霍妮(Karen Horney)第一个站出来为女性发声,质疑了弗洛伊德的理论并提出了与之对应的子宫和阴道羡妒/嫉羡(womb and vagina envy)。   在卡伦·霍妮看来,女性的精神障碍虽与对男性的妒忌有关,但并非是出于对阴茎本身,而是对男性特权的妒忌。她指出,女性希望能拥有男性的特质或特权,比如力量、勇气、独立、选择伴侣的权利等等。同时,男性也会因为没有生育的能力而对女性产生妒忌,并表现出进取心,或者从事商业等行为,来使自己体验一种创造和孕育的感觉。       梦,对于弗洛伊德来说像是一把开启人的无意识的大门,通往内心世界的钥匙。他推崇用梦来探究人的心理,并认为梦从某种程度上反映了人被压抑的无意识,而精神分析的目的,便是拨开迷雾,找到困扰人的问题真相。     无意识(unconscious)实际上早在弗洛伊德提出之前便已存在了。但正如日心说在哥白尼提出之前便已存在,哥白尼和弗洛伊德都是将理论系统化地提出来的第一人。弗洛伊德对无意识理论的贡献,主要在于他用科学的方式进行验证,将无意识的理论真正地推广到了全世界。         在弗洛伊德的性心理发展阶段理论中,他曾提出了滞留(fixation)的概念,而口欲期滞留(oral fixation)便是其中之一。当人在口欲期的需求没有被满足时,会在成年后形成口欲综合型人格,具体表现为:沉溺于吃、喝、抽烟与接吻等与口腔相关的行为。   很多人认为,弗洛伊德对雪茄的热爱也有口欲期滞留的特征,对此还有一个广为流传的小故事:   又一次,弗洛伊德在课堂上抽着他最爱的雪茄时,一个学生提醒他,像他这种经常需要含东西在嘴里的行为,按照弗洛伊德自己的理论,也许就是口欲期滞留的表现。对此,弗洛伊德给出了那句著名的回答:“有时,雪茄仅仅只是雪茄”。(Sometimes a cigar is just a cigar.)   然而有趣的是,当有人去调查这句话的出处时,却发现这个故事可能根本没有发生过。但弗洛伊德对雪茄的钟爱,的确让人不得不承认,他本人大概就有口欲期滞留的特征。       弗洛伊德是当之无愧的语言天才,他精通德语、意大利语、希腊语、英语、西班牙语、希伯来语和拉丁语,共计7门语言。同时,不到8岁的他便可以阅读莎士比亚的作品,后来还进入了名校维也纳大学学习,并以优异的成绩毕业。   关于弗洛伊德,或许我们还有很多不曾了解的事情。虽然他的盛名至今流转在世界上的各个角落,但在这之中,愿意去认真了解他的理论和人生的人,又有多少呢?作为心理学学习者的我们,仍在前行的路上,唯有用客观和求知的态度去了解每一位大师的思想,才是通往整合自身理论的道路。   愿这一路上,我们与你同行。     References Lazaridis, N. (2003). Sigmund Freud's oral cancer. British Journal of Oral and Maxillofacial Surgery. Retrieved from http://www.patologiabucal.com/index_htm_files/FREUD.pdf Neurotic Physiology. (2010, August 2). Über Coca, by Sigmund Freud. Neurotic Physiology. Retrieved from http://scicurious.scientopia.org/2010/08/02/uber-coca-by-sigmund-freud/  

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我叫二毛,这是我做心理咨询的故事

记得要分享给更多的人喔~     本文为 2016心理健康认知度与心理咨询行业调查报告 解读系列之二 5000个真实来访者困扰的问题都是什么? 我们的心理成长滞后了8年,为什么? 男性和女性在心理问题上的差异是什么? ... 点击 这里 即可查看完整报告。  

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突破边界的可为与不可为

BYM book club系列:《给心理治疗师的礼物》 第十一章:治疗性的行为,而非治疗性的话语 “病人认为有帮助的时间通常是关系性的,经常会和治疗师做出的在治疗框架之外的行为或者一些表明治疗师的坚持和关注的行为相关联。”(欧文·亚隆) 每当开始一段咨访关系,咨询师和来访者之间会有一定的设置。这些设置可能包括咨询的时间、地点、收费、频率等。 那么,设置是起什么作用的呢?设置是否可以突破?咨询师又该如何来衡量呢?

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陪你走向健康

《心理咨询师说心理咨询》之七 一个在内心困扰中挣扎决定寻求心理咨询师帮助的人, 从第一次与咨询师见面到若干次的咨询工作结束, 咨询师到底会把TA带向哪里? 毫无疑问,心理咨询师当然是要带领来访者走向心理健康的目标。 那么,心理健康的标准究竟是什么? 我们也许没有一个绝对的标准,心理健康的目标也只能相对而定,如果先从以下两个角度去看待心理健康问题,或许纠结和苦闷的感受就已经缓解了不少。 很多时候,我们的困扰和不满来自于比较。 看到别人健康快乐,而自己总是有很多难以解开的心结,这波未平那波又起的负面情绪,这让我们焦虑,让我们怀疑自己的心理健康水平。 事实是,这个世界上从来就没有谁内心的天空永远是万里无云的,如果有人反复向你说明他没有任何心理健康问题的时候,有可能是两种情况,第一种可能是白痴,第二种更可能他是病得已经很严重的自大狂。当然,还有一种情况,他已经证悟成佛了,但是,如果你真的遇见了佛,佛带给你的不会是焦虑和对自己产生怀疑,佛面前你会安定下来去探寻力量和光明。看来,你既没有遇见佛,佛也未能度你。 每个人都有自己的心理问题,因为心理健康与否,不单纯由个体自身的心理状况决定,还决定于这个人与周围环境的关系。如果能积极适应环境,并充分认识自己的性格特点,扬长避短从事一些与自己性格特点相适应,同时又具有建设性和社会意义的工作,便能从中获得快乐与幸福。 一个内心没有安全感的人,可能会想方设法地来增加他的安全感。 比如, 他可能会去认真做学问,成为某种细菌研究专家,在对细菌进行研究的时候,他会像强迫症那样地成千遍、上万遍地在显微镜前进行细菌的培育和观察,跟踪记录细菌的繁殖与变异,直到成功地解决了对某种细菌破坏性繁殖的问题; 他也可能会去挣很多钱,成为富豪,他还可以去攫取权利,成为很高级别的行政管理者。 这些人,带着他们的心理问题去生活、去工作,也可以在社会上生存并得到快乐。 所以,一些成功人士,在某些方面取得巨大成就,我们可以说他们是“心理健康”的。其实也可以说,在他们成功的背后,心理可能是不健康的,他们的个人成功又经常是得益于他们的心理“不健康”。 而正是这些事业上的成功人士,当他们在日常生活中,面对人际关系、谈恋爱或处理婚姻问题时,就可能会以同样的“绝对权威感”和“绝对控制感”来对待自己的恋人或配偶,他会说:“你看,我是专家,我是富豪,我是领导,我是成功人士,我是正确的,你应该听我的!”当这些人把他们对待工作的成功经验用来处理人际关系时,其结果就可能是不成功的,这时候我们又可以说他是心理不健康的。 因此, 心理健康的重要标准之一就是 : 一个人具有多种适应环境、解决问题的办法, 他能够识别不同的情境,能够识别不同情境的差异, 并能够根据具体环境的不同,灵活自主的选择、采取最恰当的行为方式来适应当前的环境; 一旦环境发生变化,他能及时调整自己的行为方式,以更好地适应变化了新环境。 在我学习心理学专业的第一堂课上,老师说的一段话,至今在耳畔回响。 老师说, 我们一生要学会处理的就是与自己、与社会、与环境的关系。 这个三个关系处理好了,能够面对和处理内心冲突,与社会和环境和谐相处,就是一个健康的人。   心理咨询师的工作从聆听开始, 在陪伴的过程中帮助来访者认识自己、接纳自己、了解自己, 进而帮助他们认识环境、了解关系,学会面对冲突和解决冲突的能力, 让健康不仅成为来访者具备的一种状态, 更成为一种能力,一种让自己达到健康状态的能力, 这就是心理咨询师在工作中的理想和追求。   ======================== 阅读更多《心理咨询师说心理咨询》系列,请移步: 心理咨询师说心理咨询之一:打扫心灵的房间 心理咨询师说心理咨询之二:心理健康出了问题,该去找谁看? 心理咨询师说心理咨询之三:你生命中还有一个重要的人 心理咨询师说心理咨询之四:叩响心理咨询师那扇门之后 心理咨询师说心理咨询之五:不要与心理咨询师交朋友 心理咨询师说心理咨询之六:也来谈谈钱 心理咨询师说心理咨询之七:陪你走向健康  (本文)

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