我需要心理咨询吗？

你知道自己的感觉吗？

也许这个标题在你乍看之下很好笑： 谁会不知道自己的感觉？！ 不过我想请你停下来想一想， 你真的知道自己的感觉如何？ 知道的话你可以描述出来吗？ 我常常在询问別人对发生事情的 感觉 如何时，得到类似下面的回答：       「我就觉得他怎么可以这样子对我！」       「我觉得是不是还可以有不同的作法」       「我觉得下次不要这么容易爱上別人」          …… 你看出这些回答有什么不切合问题的地方了吗？ 是的，上面那些回答都不是「感觉」，而是「想法」。他们回答的不是他们感觉如何，而是他们认为（一种想法）如何。 感觉是一种情绪，是人可以直接体验感受到的，也会在人的生理层面造成反应的。 好比说「我觉得他怎么可以这样子对我！」是一种想法， 但是这个人的感觉是什么？ 可能是生气愤怒、可能是委屈、可能是惊讶。 这些感觉会在生理层面产生影响， 好比说生气愤怒，血压会上升、心跳会加快、全身可能会因为极度愤怒而发抖等等。 不擅於描述自己的感觉或常常麻痺自己的感觉的原因很多， 有部分是      个人身处的环境不允许感觉与情绪的出现， 有部分是      社会文化将理性或理智的好处无限扩大、贬低情感的部份， 还有部分是   因为人（心理）怕痛、以为麻痺了感觉就不会痛了或是不去碰就不会出事。 不去碰就不会痛吗？ 哈哈哈。还是会痛。 也许你会有疑问： 理性不好吗？ 事情发生时不带情绪地把它有条理的处理好不对吗？ 理性没有不好，把事情有条不紊的处理好也没错， 但是当情感也是身为人的一部分时，完全不考虑感觉这部份，是不是不理智的作法呢？ 有多少次你觉得自己很理性地分析了该减重的理由却没有执行？ 有多少次你知道应该开始念书了却依然忽略自己的读书计划？ 如果你不去理自己的感觉与情绪在你人生中扮演的角色， 他们会不断用他们的方法来告诉你： 不要忽略自己的感觉 ！ 麻痺自己的感觉是要付出代价的。 刚开始也许你想逃避痛苦的感觉， 所以你决定不要再去爱別人、不要付出、不要期待， 这样也不会有失望、被背叛的感觉。 但感觉是无法只麻痺一种的，你的所有感觉，包括感受快乐的部份，也会跟著被麻痺掉。 於是你不再经历失望、愤怒、悲伤，但一阵子之后，你会发现：       自己的生活是空的，       没什么特別值得高兴或值得期待的，       没什么特別想做也没什么目的。 这样过了几年，也许你会开始觉得不知道自己是谁或要什么。 有时在麻痺自己很久之后要重新接近自己的感觉，会让人无法承受，因为情绪无论是喜怒哀乐都有强度。 於是有些人就会退却了，觉得感觉啊情绪啊都好恐怖，还是回到原来平平淡淡的世界好了。 为了避免自己缩回自己的小世界， 这时还是建议想要勇敢去感受的朋友们， 找个能帮你调配速度进展的咨询师， 在你跑太快时帮你踩煞车， 陪着你再次感受久违的各种情绪。

算不算性侵？

高管性侵养女，老师性侵学生，社会精英性侵社会菜鸟。 前一段时间的热点，但是却不应该冷下去。   工作中和资料中都让我看到，受创伤的孩子和人都会有羞耻于自己，愧疚感，自我嫌弃等等。太让人心痛的是他们不是施害的那一方，却在身心受创后承受“施害”人应有的心理反应。事情就是这么不合理。 以上心情是被虐待后常有的心态，却不代表他们应得。 很多人找这些被害人的缺点和弱点，仿佛在说“你犯了这个那个错误，所以才致使自己被害”。对这些已经在承受非人的打击的人来说，还有比这更残酷的吗？像刀子一样。   以下列出他人刺向被虐待人的语言，我们会发觉这些刀子不过是有金属光泽的土，手持刀子的人应该把这些土灌倒自己脑子里，也比现在的脑子可贵。若受虐待人用这些话伤害自己，姐希望能开始对信任的人说说你的故事，我知道这很难。   “她迎和我的性挑逗，后来又不同意，我只接受前一个” 分两种情况，受侵人是未成年和成年。   若未成年，按一般西方法律ta就没有consent（授权）的权力。未成年说的yes，法律上却不被承认。也就是说，不可能从未成年人得到法律承认的授权。所以进行未经授权的性举动，等于无对方授权的性举动，就是性侵。此发条是基于未成年人还不具备独立辨别的能力，非常容易被误导和操纵。 也就是说，未成年人即使要求性相关的行为，成年人有拒绝的责任。   养父有教导的责任，应该引导孩子去正规的途径接受性教育，并以非羞辱的方式让孩子知道怎样的行为有怎样的意义，理解孩子对性的好奇，以及对亲近的渴望。理解，却不能亲自满足。爸爸和妈妈完全可以求助书籍，动画片，咨询师和老师给孩子讲解人体构造，亲昵行为都有哪些，不同关系有不一样的界限等。   若受侵人是成年，上床前和任何性行为前和当中，只要对方说了一个“不”，无论在这之前说了n个yes，就需要马上停止。不然就是性侵。   “她勾引我，甚至主动靠近我” 在一些儿童被侵害案件，这句话被用来推脱自己施虐的主动性。 孩子从很小的时候就需要身体和感情连结的亲昵。也有对大人的崇拜和想要接近的意愿。这如果这些行为被施害人理解为成年人的那种性交的信号，就是脑子瓦特了。合适于孩子年龄的亲昵通常包括皮肤的接触（拥抱，亲脸颊，并排挨着等都算在列），被“尊敬的大人”关注和喜欢等。若孩子要求更多，作为成年人的你，要树立合乎关系的界限。   “我才犯了全天下男人都会犯的错” 不是性别给了你侵害他人的理由，是单纯地，你的滥用自己权势和社会阅历，违背他人意愿，做了侵害他人的事。另外，“事情发生的广泛性”并不等同于其合理性。   “她湿了” 仿佛在说“她的身体是喜欢我的，所以我强迫她发生性行为是对” 阴道润滑是身体自动的、减低伤害的生理保护机制，并不是你性侵的通行证。   “你记不得细节，所以在说谎” 创伤，身体创伤，被至亲之人所利用操纵带来的心理伤害难以估量。面对难以承受的事件，比如创伤，大脑的模糊化处理能让不可承受的事件和感受不致于压垮。   “持续好多年，她早不举报，一定另有所图” 因为有这么多的来自社会的羞辱，不信任，甚至对受害人横加指责污蔑。 另外，施虐者通常对孩子施加威胁，让孩子不敢将事实告诉他人。权力的悬殊，社会资源、成熟度的巨大差距，让孩子根本无力反抗，伸张正义。社会与法律也不倾向性给弱势的人权力，则更加上诉无门。#MeToo发声的受害人几乎在事件发生后十几年几十年，趁着社会的对性侵的觉知，才感到足够安全地诉说自己的遭遇。   “我的丈夫不可能对女儿做这样的的事，一定是你诬陷我丈夫” 家人，朋友，妈妈的不相信无疑是最尖锐的刀子。常常被曾经尊敬并信任的人侵犯，既迷惑又感到羞耻。此时最需要其他亲近人的信任。   “你不再纯洁，被玷污过” 这句话的隐含意义往往有对受害者的贬低，歧视，甚至蔑视。仿佛在说“你被侵犯过，就掉价了，不美丽，不完整了” 性侵犯过程中，阴道或者其他性器官被强行或者操纵地侵犯，当然还有心理上的侵犯。如果说性侵过，这个受害者就该被嫌弃。那么，如果手臂被毛毛虫爬过，难道手臂就该从此被嫌弃？   本文用性举动，却不用性行为，因为性侵犯不是性行为。性行为是双方都授权，有愉悦，彼此在乎彼此的感受，有前戏，随时可以说“不”的平等互动。