当来访者阐述个人经历的时候，咨询师在想什么？

3-做心理咨询和找医生看病的区别

在与诸多来访者一起工作的过程中，我发现很多来访者对咨询的理解和期待和咨询实际的样子是有出入的。这是一个很重要的问题，会直接决定你对咨询的满意度，以及你的咨询目标是否可以达成，还有你与咨询师是否可以顺畅的配合。因此，我觉得有必澄清一下什么是心理咨询，心理咨询能做什么，不能做什么。 首先，心理咨询不是心理治疗，做心理咨询和找医生看病是两码事。 如果你的期待是：见到心理咨询师，只要把自己的问题和相关情况详细的告诉他，然后他就给你一个明确的问题“诊断”，并给你开具一个解决问题的“处方”，拿到这个“处方”就好比拿到了“药”，这个“药”可以很快的让自己的问题消失。而且这个过程就像看病一样直接而快速，你作为“病人”所需要做的仅仅是陈述“病情”，接受心理医生的“治疗”，以及等待“症状”的消失。很遗憾，如果你抱着类似的想法来咨询，恐怕会失望而归。 因此，如果你怀疑自己可能患了某种心理疾病，就好象身体上得了某种疾病一样，你希望找心理医生来帮你判断一下，并用药物或非药物的方式来治好这疾病，那么你该去医院，找心理科或精神科医生进行诊断和治疗，这种医疗服务叫做心理治疗。多数时候，你只需要以一个病人的身份等待接受权威专家的治疗就好了。 但，心理咨询师的工作并不是这样的看病治病的工作（虽然有时候咨询师也会介绍一些相关的医学相关的知识给来访者）。心理咨询师更像一个外脑或拐杖，来访者借助这个外部资源，重新梳理并思考自己的处境和问题，在包容和安全的氛围中，通过心理咨询师提出的启发式的问题，给予的真诚而直接的反馈，以及无条件的积极关注和倾听，来访者的内部心理世界自主的开始发生了一些变化，比如冒出了一个新的想法，或产生了更积极的感受和情绪，或做出了一个微小的决定，或产生了想尝试一个不同的做法的愿望，等等。这就是心理咨询！这些变化是很细微的，却是真实而美妙的，更是壮观而有力的，是可以燎原的“星星之火”。如果说医生和药物促成的是身体上的生物化学变化，心理咨询师促成的则是内心世界的“核变”。 其次，心理咨询不是思想教育工作，心理咨询师不会引导或说服来访者，也不会强加某种价值观给来访者。 心理咨询师的陪伴、倾听和启发，唯一的目的就是来访者的内心成长。除此之外，是不带任何个人及团体的目的的。心理咨询师也无法给出一套解决方案或建议，直接教来访者怎么做。咨询不是灌输什么东西给来访者，咨询只是创建了一个适宜来访者内心成长的，安全而温暖的环境。在这个环境中，咨询师陪伴来访者共同探索，在探索与发的过程中，来访者的内心自然而然发生了某些变化和成长，咨询师只是有幸分享和目睹了这个成长的过程，并由衷的发出了对来访者生命的赞叹。 最后，心理咨询不是生活服务。 心理咨询不同于婚恋交友、情感挽回、职业规划、财务咨询、留学咨询等各式各样的生活类服务，无法帮你直接解决现实生活中的具体问题。这些具体的现实问题还是需要来访者自己去实践出来。虽然心理咨询师不能帮你介绍异性朋友，帮你攒钱，但通过咨询，你与异性交往的技巧和维持亲密关系的能力可以得到提升；你与金钱的关系和你对金钱的态度可以发生改变。这些好比软件层面的升级。虽然不直接可见，但却会对你的现实生活带来深远的影响。 综上，心理咨询不是看病，不是思想教育，也不是生活服务，而是可以催化你的内心产生类似核变的一种有趣的人际交流互动和自我探索的方式。请你把它当作可以帮助自己再次起航，可以帮助自己的生命获得突破和成长的外脑和拐杖。拐杖不会发力，需要你自己发力，但拐杖可以给你一个支点，有了这个支点，你也许就可以撬动些什么。 愿你好好使用它，为你所用。 2018-11-26撰写 2018-12-23校对  

关于依恋

我叫李严 ，我今天想谈一谈有关依恋这个问题，不知道在以前有没有听说过依恋这个词，说的比较直观简单一些，我们都有见过小孩子对自己的爸爸妈妈那种非常爱的感觉，很需要父母一直在自己的身边，一直关注自己，这个实际上就是一种依恋的表现，依恋这个东西，这种感觉不单纯是在人当中有，所有的动物都有表现出依恋来。曾经有一个人做过一个非常非常重要的实验，他在小猴子出生以后，对小猴子模型的妈妈，一个妈妈身上挂着奶水，但是铁的，非常冰冷，另外一个妈妈是没有奶水的，但是非常柔软的，布的妈妈，小猴子 在实验当中，就表现出这样一种特征，当他饿的时候，他会跑到铁猴子 妈妈那里去吃东西，但是平时的时候，就一定会回到布猴子妈妈那里去寻求各种温暖，舒适的接触，这就是有关依恋当中，非常著名的实验。在这个里面说明了什么？就是对于小孩子来说，仅仅有食物是不够的，要有很多很温暖很包容的东西，才能够保证这个孩子健康的发展。可能有的人会觉得说，这就是小孩子的问题，但事实不然，依恋这个事情，会影响到我们生活当中很多很多方面，即便我们已经成年了，依然会影响到很多。比如说有的人生活当中，比如说他夫妻关系会出现问题，比如说他和自己的老板出现争执，比如说有的人一直都会更换的男女朋友，但确稳定不下来。还有的人，在跟别人的关系当中都表现的很好，但确跟自己的孩子矛盾重重。这些都有可能是依恋出现了问题。当我们在成长的过程当中，如果依恋出现了，受伤或者依恋发展的不好的时候，我们在日常生活当中会有很多不舒服的感觉，其中最重要的一个感觉就是我们会觉得似乎在那里都不安全，在那里都不能找到一个归属的感觉，而且我们会觉得跟别人亲近并不是一件感觉舒服的事情，相反是危险，这些都会出现依恋的，这是依恋障碍的一些表现。但是呢，可能有的人就会问，可能我有这方面的问题，有这样的问题，我应该怎么办呢？我有没有办法去改，其实这些都是可以改变的，人在人的一生当中，最早的时候我们依恋的是我们的父母，如果这个依恋关系出现了问题的时候，并不代表我们就没有办法去修复我们的依恋关系，在之后的成长阶段当中，还可以去，比如说去依恋我们的老师，或者一个很好的朋友，或者是我的爱人，甚至是我的孩子。我们成长的历程当中还会有很多的机会去改变或者修复我们的依恋关系。那么，心理咨询，同样也是一种可以改变和修复依恋关系的一种方式。我可能更想要跟准备要孩子或者刚刚要了第一个孩子的父母们去谈一谈这个依恋的事情。因为当我们拥有第一个孩子的时候，常常会激活我们和自己孩子之间依恋关系上面的各种问题。我们的父母是怎么样去养育我们的，我们常常会不自觉的去养育我们的孩子，那么这个时候呢，也许就你会把你从父母那里受到的依恋的创伤再传递给你自己的孩子，所以当你跟你的孩子交往的时候，尤其是当你的孩子让你感觉特别受不了的时候其实你应该去考虑，也许这是你自己的依恋创伤，受到了激发，这个时候你会觉得受不了，其实并不一定是孩子的问题。依恋其实是目前在心理学研究领域是一个很热门的话题，人们也越来越发现，他对于一个人的心理的基本状态的形成有非常非常重要的一个作用，所以，如果你感觉你的生活当中有这样的一些问题，那么你或许可以通过心理咨询来改变自己目前的状态。