我感觉爱上了心理咨询师 该怎么办？

提问： 我是重度抑郁症患者，治疗大概有一年多了。大约半年前开始接受心理治疗，从一开始的不信任心理咨询师，直到现在，我遇到任何问题都只信任他，只想和他一个人分享喜悦和悲伤。晚上睡觉时会梦到和他在一起，看到喜欢之类的字眼脑子里第一反应会是他的脸，新年钟声敲响时会发短信给他说我爱你。我知道这种爱是没有结果的，但我要怎么办，我还应该进行心理咨询吗？如果不在他这里进行心理咨询，我也不想在其他心理咨询师那里接受心理咨询了。 回复： 题主好，从一开始的不信任心理咨询师，到现在遇到任何问题都只信任他，我想你内心一定经历了一个挣扎和跌宕起伏的过程，不知道是该放弃这个咨询，还是要继续下去？ 这其实是很多来访者面对异性咨询师都会遇到的一个阶段。 在这个阶段，你会因咨询师对你的无条件接纳、理解和专业倾听，而对TA产生一种类似“爱情”的感觉。 而这种感觉，恰恰意味着咨询已经走入了真正有治疗意义的阶段。 移情 在心理学上，来访者对咨询师产生的这种深度的卷入性的情感叫做移情。 移情是指来访者将自己过去对重要他人所产生的情感、态度等主观体验转移到咨询师身上的现象，是一种过去的情感在当前情境中的重现。 这个重要他人可以是来访者的父母、重要的抚养人或者来访者生命早期曾经所熟悉和亲密接触的人。 假如你有一个早年对你很苛刻的妈妈，当你某次迟到而咨询师并没有延长咨询时间时，你会感觉到咨询师是苛刻和不近人情的，而这种感觉可能是早年对苛刻妈妈的情感反应在咨询师身上的转移再现。 同样的，对咨询师的喜欢、崇拜、依赖等让人愉悦的情感，也有可能是早年被父母很好照顾时，产生的情感反应在咨询师身上的转移。 在美剧《扪心问诊》中，美丽的女来访者劳拉爱上了自己的心理咨询师保罗，也是来访者对咨询师移情的体现。 美剧《扪心问诊》 没有移情就没有治疗 移情在咨询进行到某个阶段是一定会发生的。移情的发生，通常代表着咨询工作取得了重大进展，来访者开始能够信任咨询师，愿意邀请咨询师一起来对自己的潜意识进行工作。 但这个时候又恰恰是很困难的，因为来访者很难消化这种情感，也很难和咨询师分享讨论这种情感体验。当某种情感体验无法用言语化的方式得到表达时，就容易以行动化的方式来表达。 此时来访者就容易见诸行动，诸如使用迟到缺席或中断咨询这种方式，象征性的来处理内心无法调和的矛盾冲突，就如题主曾经考虑过的那样。 和你的咨询师谈论你对TA产生的所有情感 这个时候，最合适的处理方式是和你的咨询师谈论你对TA产生的所有情感，无论是对TA的喜爱、崇拜还是怀疑和愤怒。也许你会发现，对咨询师说出这一切并没有想象中的那么困难，也没有想象中的那么让你不堪。 咨询师通常会耐心的听你讲述这一切，TA会帮助你探究这些欲望和感觉从何而来。而一旦理解这种渴望背后的过往，这种爱慕或性爱的感觉就会消失和转化，最终导向对自己的洞察和改变。 当然，在做这些表达之前，你也不太确定你的咨询师能不能接得住你的这些话，不太确定说了这些话之后，TA会怎么看你，怎么评论你，尽管你知道咨询师通常不会评论什么。 如果你发现咨询师也陷入了长时间无法和你谈论这些情感的困境，或者TA也有行动化的倾向，诸如对你有些特别对待，或者给予你咨询外的一些帮助，那么，你要考虑是否要换一位更合适你的咨询师。 爱上咨询师，是咨询工作里许许多多的困难中的一个，咨询师也深知这一点。 当咨询工作遇到诸如此类的困难的时候，咨询师会去寻求专业的的督导师和同行的支持，以保障心理咨询工作能持续深入进行下去。所以，你可以试着去信任你的咨询师，试着和TA说出这些复杂而深厚的情感。 当你真正想改变时，你一定会遇到那个帮助你的人。请信任你自己，也信任你们的相遇。  

自信与自尊

心理咨询有用吗？

心理咨询有用吗？   回答一个常见问题：心理咨询有用吗，它是如何起作用的？ （这里的心理咨询特指心理动力性取向的心理咨询，本文也只是概括性地描述，不做详细展开。）     一个动力性心理咨询的过程有几个重要因素：   一、设置、框架： 设置和框架包括咨询时长、频率、费用，咨询室的空间等。它是一个较为稳定的存在，这个设置框架提供了时间和空间的保障，营造一个咨询可以在其中展开的时空。这个时段和空间是具有保护性和分析性的，像一个安全的育儿袋，不轻易被现实因素干扰。同时，在设置和框架的层面上也可以开展工作，每个人对于设置框架的感受不同，反应也不同，就呈现出不同的心理状态和应对模式，它本身也是咨询工作中非常重要的内容。通过对于设置和框架本身的讨论，来访者内心的态度，知觉模式和行为应对方式可以被呈现出来。   二、谈话本身： 来访者所表达的内容和方式是咨询师了解来访者很重要的一个途径。而来访者本身通过谈论自己的问题，也就展开了一个言语化的过程。言语化过程是将内心一些无法被思考，无法被处理的体验赋予形态，这些体验和感受原本是混乱的，无法找到一个着陆点被表现和思考。通过将这些无法连贯的内容进行言语化的表达，并与咨询师互动反馈，来访者的心理内容变得可视化，使原本无形的心理内容可以被来访者看到，他可以理解自己，思考自己，心智化的空间能够打开。言说，使得被藏于黑暗大陆的情感状态，得以被指认而存在。这是扩大对自我，对世界认知的方式。言说使得我们能逐渐去靠近那些我们无法表述的情感，无法表达的感觉，莫名的、莫可名状的状态。   咨询师会鼓励来访尽量去描述内部的莫名感觉，哪怕只是以象征化的，抽象化的方式，甚至是词不达意都可以。久而久之，来访越来越能对内心那些曾经不具体的东西，莫可名状的东西有更清晰的感觉，由此引发了更多对自己的感受和体验，也引发了更多的觉察和理解。言说将那些未被我们觉察的内容呈现出来，赋予它名字和意义，未曾察觉的事物就变成一种真实的存在。 三、咨询师功能 镜映功能：婴儿抬头看着妈妈，从她的眼睛里看到自己。个体意识到自己的存在，是通过他人的眼睛和关注。在孩子1岁多的时候，能够从镜子里看到自己，认出自己。这是孩子自我观的开始。镜映功能是说咨询师用中立、不评判的态度，让来访者在心理层面能够看到自己，提高自我认识和自我整合，如同照镜子一样，慢慢形成一个更全面、清晰的自我意象。   共情：创造调谐的情感体验，增加来访涵容焦虑和负面情绪的能力。在不能忍受的痛苦当中可以再忍耐一下下，不轻易用冲动行为去代谢焦虑，当来访者涵容负面情绪的能力增加时，会更倾向用象征性的、心理化的方式去处理情绪问题，降低通过吵架打人、喝酒、滥交等破坏性方式去转移焦虑。   提供抱持性环境：是温尼科特提出的概念，就像母亲给孩子提供抱持性环境，以便孩子在其中可以自由发展一样。心理咨询要做的不过是给来访一个抱持性的环境，让他们对环境的警觉降低，这样他的注意力就能够用来关照在他的内心世界里面到底已经发生了什么，正在发生着什么以及将来会发生什么。可以安全地沉浸在内心世界的觉察和发展当中，不被打扰和扭曲。   阐释：通过阐释，将来访者的内部心理体验和外部现实联结起来，将过去的体验和当下反应联结起来，来访者碎片化的情感内容能够被理解，被整合，形成凝聚性。解释的发生也可以促使来访者对自我体验进行解释和联结，形成新的认同视角，帮助来访者实现潜意识意识化。 四 移情-反移情：矫正性情感体验 作为一种关系，移情意味着个体将自己过去对生活中某些重要人物的情感投射到咨询师身上。指个体把对父母或对过去生活中某个重要人物的情感、态度和属性转移到了咨询师身上，并相应地对咨询师做出反应的过程。 荣格认为，“移情”一词与“投射”本是同根而生。移情永远伴随着投射，或者不如说，移情本身是一个投射性认同的过程。潜意识总是积聚着大量的心理内容，一旦“合适”的客体或情境出现，投射便会自发激活并在人际间发挥作用。投射具有自动挑选对象和情境的性质，因而不受意识控制，它是自发出现的。咨询师并不知道何时发生，更没有能力“刺激”投射的发生。这种与父亲或母亲的关系，以及与同胞兄弟姐妹的关系常常会无意识地投射在咨询关系当中，咨询师时而是兄弟时而是姐妹时而是父母，这种投射持续地存在，使个体能够与早期客体关系产生联结，将早期的主要经验在咨询空间内活现出来，使“正常”的关系发生变形，投射一旦涉及关系中的客体，便成为投射性认同的过程。这种投射性认同的力量将咨询师及个体紧紧缠绕其中，关系的边界变得不再清晰，而是如同一个泥塘，难以分辨彼此。如此一来，咨询师便“承受”了个体的痛苦，“经历”了个体的早期经历，“成为”了个体历史的一部分，如同个体的生命历史在咨询室内豁然再现，与以往经验不同的是，此次个体并非独自重新经验过去的创伤历史或非适应性经验，而是在咨询师的在场下重历。 个体将早期历史无意识中投射在咨询师身上，从而获得一种机会：在与咨询师的互动中学习以新的方式与之相处，建立新的联结，获得新的经验。即“矫正性体验”。 简单来说，就是咨询师提供客体投射，接受来访投射，并将之消化理解，再通过互动返回来访。这个基本贯穿咨询全过程，创造再孵化容器，来访退行回早年固着点，重新被修复。（这个过程主要通过投射性认同发生，具体可以参考我的另一篇文章：《心理咨询中的移情关系及其转化过程》）   五、咨询联盟： 咨询联盟指的是咨询师和来访者之间针对工作建立的关系。双方为着同一个目标而建立的伙伴关系，人的主观经验总是由他人的反应性经验共同决定的，新的经验总是在与人互动的关系中创造的。对改善来访者痛苦经验最有帮助的不是“解释-领悟”，而是来访者与我们共同构建的一段具有接纳和情感调谐性质的关系。关系的问题只能在关系中解决。     最后借用主体间性心理流派的观点来说，心理咨询当中具有治愈因素的主要包括：   调谐的情感体验 用言语描述情感体验 关系的治愈力   动力性心理咨询的目标在于促进个体的心理转化，能够涵容情绪，精神自由，拥有一个蓬勃的自我，具备自我分析和调整的能力。心理咨询的目的在于结束咨询，最终，来访者可以脱离咨询师，内化咨询过程，建立观察性自我，成为自己的“咨询师”。                                                                                                               2020/3/26   参考往期相关文章： 心理咨询中的移情关系及其转化过程 都是妈妈的错！---谈投射性认同 心理咨询师真的能帮助我们解决问题吗？ 心理世界中的解构与建构--确定性与不确定性